Zencefil Shot Tarifiyle Bağışıklığınızı Güçlendirin
Zingiberaceae bitki ailesinin bir üyesi olan zencefil, insan vücudu için zararlı olan virüs ve bakterilerle savaşan antimikrobiyal ve iltihap önleyici bileşenler içerir. Bu özelliğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Bununla birlikte zencefil shot genellikle C vitamini içeren portakal ve limon gibi malzemelerle hazırlandığından enfeksiyonlarla savaşmaya katkı sağlayabilir. Soğuk algınlığı ya da grip gibi durumlarda oluşan enfeksiyonun süresini ve şiddetini azaltabilir. Boğaz ağrısını hafifletebilir ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
Zencefil Shot Tüketmenin Faydaları
Zencefilin faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra sindirim sistemine olan katkıları ve antiinflamatuvar özellikleri de sayılabilir. Zencefil shot hazırlayarak zencefilin bu faydalarından yararlanmak mümkündür.
Sindirim Sistemine Etkileri
Zencefil shotların sindirim sistemine faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- Mide bulantısına ve kusmaya iyi gelebilir.
- Şişkinliği gidermeye yardımcı olabilir.
- Geğirme ve mide ekşimesi gibi sorunları ortadan kaldırabilir.
- Kabızlığı ve hazımsızlığı hafifletebilir.
Antiinflamatuvar Özellikleri
Zencefil antiinflamatuvar ve antioksidan özelliklere sahip birçok bileşen içerir. Bu sayede zencefil shotların sağladığı faydalar şu şekilde sıralanabilir:
- Romatoid artrit, inflamatuvar bağırsak hastalığı, astım ve bazı kanser türleri gibi hastalıklar sonucunda oluşabilen iltihabı azaltabilir.
- Alzaymır, Parkinson ve Multipl Skleroz (MS) gibi nörodejeneratif hastalıkların önlenmesinde etkili olabilir. Beyindeki inflamatuvar tepkileri azaltarak bilişsel gerilemeyi engelleyebilir.
- İltihap giderici ve antioksidan etkileriyle ruh sağlığına katkı sunabilir ve enerji seviyesini yükseltebilir.
Bunların yanı sıra zencefil shot tüketmek:
- Kolesterol seviyelerini iyileştirebilir.
- Çeşitli kanser türlerine yakalanma riskini düşürebilir.
- Kan şekeri düzeyinin kontrol edilmesine katkıda bulunabilir.
- Adet kramplarını, kas ve eklem ağrılarını rahatlatabilir.
- Metabolizma dengesini destekleyebilir.
Zencefil Shot Tarifleri
Çeşitli malzemelerle yapılan birbirinden farklı tatlara sahip birçok zencefil shot tarifi vardır. Bireyler kendi damak zevklerine ve ihtiyaçlarına uygun tarifi seçip hazırlayabilirler. En sık yapılan tariflerden bazıları şunlardır:
Limonlu Zencefil Shot Tarifi
Ekşi tatlardan hoşlananlara uygun limonlu zencefil shot tarifi için gerekli malzemeler:
- 24 gram soyulmuş taze zencefil kökü,
- 60 mililitre limon suyu.
Hazırlanışı:
- Malzemeler karıştırıcıya alınır ve pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırılır.
- Bu noktada isteğe göre biraz toz tarçın ilave edebilir.
- Karıştırılan shot süzgeçten geçirilir ve tüketmeye hazır hale gelir.
Portakallı Zencefil Shot Tarifi
Limonlu zencefil shot tarifini ekşi bulanlar portakallı tarife şans verebilirler. Portakallı zencefil shot tarifi için gerekli malzemeler:
- 1 adet portakal,
- Yarım bardak su,
- 1 tatlı kaşığı bal,
- 2,5 cm büyüklüğünde bir parça taze zencefil,
- 2,5 cm büyüklüğünde bir parça taze zerdeçal.
Hazırlanışı:
- Tüm malzemeler karıştırıcıya alınır ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırılır.
- Karışım süzülerek bardağa alınır ve tüketmeye hazır hale gelir.
Dileyenler limonu ve portakalı yarı yarıya kullanarak portakallı ve limonlu shot yapabilir. Tarifin içine elma, havuç veya pancar da eklenebilir. Taze zencefil shot tarifini tercih etmeyenler için ginger shot tarifi toz zencefille de hazırlanabilir. Toz zencefil shot tarifinde tek fark taze zencefil yerine toz zencefil kullanılmasıdır.
Zencefil Shot Tüketim Şekilleri
Zencefil shot günlük olarak tüketilebilir. Doğrudan içmek istemeyenler zencefil çayı da hazırlayabilir. Zencefil çayı hazırlamak için şu adımlar izlenebilir:
- Zencefil shot karışımı porsiyonluk olarak buz kalıplarına dökülür ve dondurulur.
- Çay için donmuş shot sıcak su dolu bir fincana alınarak karıştırılır.
- İsteyenler bu çaya bal da ilave edebilir.
Günlük Tüketim Miktarı
Zencefil shot için tüketim miktarı günde 30 ml ila 60 ml olmalıdır. Tarifi hazırlarken portakal suyu veya bal kullananlar tüketim miktarını daha az tutabilirler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Zencefil shot hazırlandıktan sonra hava geçirmeyen küçük şişelere porsiyonluk olarak doldurulabilir. Bozulmaması için buzdolabında ya da dondurucuda saklanması gerekir. Zencefil shot hazırlarken çok fazla miktarda yapmamaya, taze biçimde tüketmeye ve gerekirse tarifi tekrar hazırlamaya dikkat edilmelidir.
Zencefil Shot Tarifinin Yan Etkileri ve Uyarılar
Zencefil shot tarifleri doğru tüketildiği takdirde genellikle güvenlidir. Bununla birlikte zencefil alerjisi olanların dikkat etmesi gerektiğini belirtmek gerekir. Olası yan etkiler şu şekilde sıralanabilir:
- Zencefil shot tariflerini meyve suyu ve şeker ilavesiyle hazırlayarak tüketmek fazla kalori alımına ve kan şekeri sorunlarına yol açabilir.
- Zencefil bazı bireylerde mide ekşimesi gibi semptomlar oluşturabilir. Fazla tüketimi mide bulantısına ya da reflüye yol açabilir.
- Zencefilin aşırı tüketimi tansiyonu düşürebilir veya kalp ritmini bozabilir.
- Zencefil pıhtılaşma önleyici etkileri sebebiyle kanamaları etkileyebilir.
- Safra taşı oluşturabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Zencefil shot nedir ve nasıl fayda sağlar?
Zencefil shot genellikle taze zencefilin limon, portakal veya suyla karıştırılmasıyla hazırlanan bağışıklık güçlendirici bir içecektir. Farklı tüketim şekilleri bulunan zencefil shot, bağışıklık ve sindirim sistemlerine olan faydalarıyla bilinir.
Kimler zencefil shot tüketmemelidir?
Zencefil shot tüketmek birçok kişi için güvenli olmakla birlikte hamile veya emziren annelerin, halihazırda herhangi bir hastalık için tedavi gören bireylerin zencefil tüketmeden önce doktora danışmaları önemlidir. Bununla birlikte zencefilin kan inceltici özelliği vardır ve bu sebeple kan inceltici ilaç kullananların zencefil shot tüketmeleri önerilmez. Hipoglisemisi yani düşük kan şekeri olan bireyler için de zencefilli tariflerin tüketilmesi uygun olmayabilir.
Zencefil shot çocuklar için uygun mu?
Zencefilin 2 yaşının altındaki çocuklara verilmesi uygun değildir. 2 yaşından büyük çocuklara zencefil shot verilmeden önce mutlaka bir doktorla görüşmek gerekir. Özellikle çocuklar için doktora danışmadan hareket etmek tehlikeli olabilir.
Zencefil shot kilo vermeye yardımcı olur mu?
Zencefil yiyecekleri parçalamak için yakılan kalori miktarını artırabilir. Açlık seviyesinin kontrol edilmesine ve iştahın azalmasına olumlu etki sağlayabilir. Bu yönleriyle zencefil shot kullanımı kilo vermeyi destekleyebilir. Ancak yalnızca zencefil tüketmek kilo vermek için tek başına bir çözüm değildir.
