Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün Mü?
Birçok insan kilo vermek için sıkı diyetler uygular. Ancak bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve alışkanlıklar diyet yapmadan sağlıklı kilo vermenin önünü açar. Kilo verme sürecini hızlandırma ve sürdürülebilir hale getirmek için vücudun metabolizmasını doğru alışkanlıklarla desteklemek gerekir.
Günlük rutine eklenebilecek yeni alışkanlıklarla diyet yapmadan kalori yakma süreci hızlandırılabilir. Basit egzersizler, gün içerisinde daha aktif olma ve hareketli bir yaşam kilo verme sürecine katkı sağlar. PHD2 geni üzerine yapılan son araştırmalar ise diyet yapmadan kilo verme ve metabolik hastalıkları önlemede büyük bir adım oldu. Araştırma, insanların genellikle daha yüksek irtifalarda, daha serin ve düşük oksijen seviyelerine sahip ortamlarda kilo verdikleri ve metabolizma hızlarının arttığı fikrinden yola çıkarak başlatıldı.
PHD2 Geni Nedir?
PHD2 geni, bilimsel adıyla EGLN1, vücutta prolyl hidroksilaz domain 2 (PHD2) olarak bilinen bir enzimin üretilmesin sağlar. Bu enzim hücrelerin oksijen seviyelerini algılamasında ve vücudun buna uyum sağlamasında rol oynar. Hücre bölünmesi, yeni kan damarlarının oluşumu ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi gibi birçok biyolojik süreçte görev alır. PHD2 enziminin en önemli işlevi, yeterli oksijen seviyelerinde hipoksiye duyarlı faktör 2-alfayı parçalayarak vücuttaki gereksiz birikimi engellemektir. Ancak düşük oksijen seviyelerinde bu enzim daha az aktif hale gelir.
PHD2 Geninin Metabolizma Üzerindeki Etkileri
PHD2 geni, vücutta kahverengi yağ dokusunda yüksek seviyelerde bulunur. Bu doku soğuklarda aktif hale gelerek vücut ısısını korumaya yardımcı olur. Kahverengi yağ dokusu, kalori yakarak kan şekeri ve yağ moleküllerini parçalar. PHD2’nin aktivitesi azaldığında, kahverengi yağ dokusu daha fazla kalori yakmaya başlar.
PHD2 Geni Üzerine Yapılan Araştırmalar
Nottingham Trent Üniversitesi ve Edinburgh Üniversitesi’ndeki bilim insanları tarafından yürütülen bir çalışmada, PHD2 geninin metabolizma üzerindeki etkileri derinlemesine incelendi. Obezite ile birlikte sıklıkla ortaya çıkan metabolik hastalıklara, özellikle tip 2 diyabete karşı korunma yollarına katkı sağlanması amaçlandı. Araştırmada, farelerin kahverengi yağ dokusundan PHD2 geni çıkarıldığında, farelerin normalde olduğundan daha fazla kalori yaktığı ve kilo almadığı gözlemlendi. Bu fareler, diğer farelere göre daha fazla yemek yemelerine rağmen kalori yakma hızı yüzde 60 daha fazla oldu.
Ayrıca, aşırı kilo ile ilişkili olan zayıf metabolik sağlık belirtilerinin, gen çıkartılan farelerde görülmediği tespit edildi. PHD2 protein seviyelerinin karın bölgesinde daha fazla yağ taşıyan kişilerde yüksek olduğu ve genin metabolik hastalık riskinin artmasıyla ilişkili olduğu ortaya konuldu. Bu etkiler soğuk bir ortam olmaksızın, sıcak koşullarda da gerçekleşti. Normalde kahverengi yağ dokusu, sıcak ortamlarda inaktif olur. Ancak PHD2 geninin baskılanmasıyla birlikte fareler vücut sıcaklıklarını yükseltmek zorunda kalmadı ve daha fazla kalori yaktı.
PHD2 Geni Engellenirse Ne Olur?
Bu genin kahverengi yağ dokusundaki işlevi azaltıldığında, vücut soğuk ortamlarda olduğu gibi daha fazla kalori yakar. PHD2 geninin hedef alınmasıyla, sürekli diyet yapmaya gerek kalmadan metabolizmanın hızlandırılması ve kilo kaybının sürdürülebilir hale getirilmesi mümkün olabilir. Ayrıca tip 2 diyabet ve diğer metabolik hastalıkların önüne geçilebilir.
Diyet Yapmadan Kilo Verilir Mi?
Araştırmalar henüz başlangıç aşamasında ve insanlar üzerinde daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyuluyor. Ancak bu kilit proteini hedef almak, metabolizmayı artırarak ve sürekli diyet yapmaya gerek kalmadan kilo kaybını sürdürülebilir bir hale getirebilir. PHD2 geni üzerindeki çalışmalar, gelecekte kilo yönetimi ve metabolik sağlık üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Kaynak: Nature
