Bu dönemde uygulanan diyetlerde karbonhidrat tüketimi azaltılmalı

Karantina döneminde alınan kiloları verebilmek için kişi karbonhidrat yükünü azaltmalıdır. Evde kalınan uzun süreçte daha çok poğaça, simit, börek gibi karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler tüketildi. Bu sebeplerle kişilerde ödem problemi ve vücutlarında yağ artışı gerçekleşmiş oldu.

Karbonhidratlar daha düzenli ve daha az miktarda tüketilirse yağ ve ödem kaybı da daha rahat gerçekleşir. Bu dönemdeki diyetlerde sebze ve protein miktarı daha fazla arttırmak hedeflenir. Bu sayede ödem problemi çözülerek vücuttaki yağ kaybı hızlandırılır.