Obezite Nedir? Obezite Tedavisi Nasıl Olur?

Obezite Tedavisi Nedir?

Obezite tedavisi, aşırı vücut yağının azaltılması ve bireyin sağlıklı bir kiloya ulaşması için uygulanan yöntemler bütünüdür. Obezite , kalp hastalıkları , diyabet , hipertansiyon ve bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle tedavi, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda bu hastalıkların riskini de azaltır. Obezite tedavisinde amaç, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli fiziksel aktivite ile kilo kaybını desteklemek ve bu kiloyu korumaktır.

Obezite tedavisinde, bireysel bir tedavi planı oluşturmak önemlidir. Her bireyin ihtiyaçları ve hedefleri farklıdır, bu nedenle tedavi süreci kişiye özel olmalıdır. Tedavi planı, doktor, diyetisyen ve psikolog gibi sağlık profesyonellerinin iş birliği ile belirlenir. Ayrıca, bazı durumlarda ilaç tedavisi veya cerrahi müdahale de gerekebilir.

Obezite, vücutta sağlığı bozacak ölçüde aşırı ve anormal yağ birikmesidir. Obezitenin hesaplanmasında boy ve kilo değeri üzerinden yapılan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) – Body Mass Index (BMI) hesaplaması kullanılır: Vücut kitle indeksi, kilogram olarak ağırlığın, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle elde edilir. Vücut kitle indeksi (beden kitle indeksi) hesaplama değeri 30’un üzerinde olan kişi obez , 40’ın üzeri olan kişi ise morbid obez olarak kabul edilir.

Yağ dokusu tüm sistemi etkileyecek şekilde hormonal ve kimyasal maddeler salgılar. Bazı salgılar iştahın açılmasına, doyma sınırının üste çekilmesine ve obezitenin ilerlemesine sebep olur.

Aşırı kilo alımı sağlığınızı büyük ölçüde tehdit ederken, aynı zamanda hareketlerinizin kısıtlanmasına ve ciddi hastalıklara yakalanmanıza sebep olabilir.

Birden çok nedene bağlı ortaya çıkan obezite hastalığı insan vücudunda çok sayıda organı etkiliyor. Bu yüzden tedavisinin de birden çok branşın birlikte uyum içerisinde çalıştığı bir ortamda planlanıp yapılması gerekiyor.

Obezite tedavisi için başvuran tüm hastalar öncelikle endokrinoloji uzmanı, beslenme uzmanı, psikiyatri uzmanı, fizik tedavi uzmanı ve egzersiz danışmanı tarafından değerlendiriliyor. Gerekli görüldüğü durumlarda hastayı kardiyoloji ve göğüs hastalıkları uzmanları da muayene ediyor. Ayrıca, uygun hastaların obezite cerrahisi konusunda deneyimli Genel Cerrahi uzmanları tarafından görülmesi de sağlanıyor.

Obezite Tedavisi Nasıl Yapılır?

Obezite tedavisinde kullanılan yöntemler, bireyin kilosuna, sağlık durumuna ve yaşam tarzına göre değişir. Temel tedavi yöntemleri şunlardır:

• Diyet ve Beslenme Değişiklikleri: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak, obezite tedavisinin temelini oluşturur. Kalori alımını azaltmak, porsiyon kontrolü yapmak ve besin değeri yüksek gıdalar tüketmek önemlidir. Diyetisyenler, bireyin ihtiyaçlarına uygun bir beslenme programı hazırlar.
• Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, kilo vermek ve kilo kontrolünü sağlamak için önemlidir. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik aktivite önerilir. Yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme gibi aktiviteler tercih edilebilir.
  
• Sağlıklı Yaşam: Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırmak ve sürdürülebilir kılmak için davranış terapileri uygulanır. Bu terapiler, yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve fiziksel aktiviteyi artırmak için motivasyon sağlar.
• İlaç Tedavisi: Bazı durumlarda, kilo vermeyi desteklemek için ilaç tedavisi kullanılabilir. Bu ilaçlar, iştahı azaltarak veya yağ emilimini engelleyerek çalışır. Ancak, ilaç tedavisi mutlaka doktor kontrolünde uygulanmalıdır.
• Cerrahi Müdahale: Obezite cerrahisi, diğer tedavi yöntemlerinin yetersiz kaldığı durumlarda başvurulan bir seçenektir. Mide küçültme ameliyatı gibi prosedürler, mide hacmini azaltarak kilo kaybını sağlar. Cerrahi müdahale, ciddi sağlık sorunları olan ve vücut kitle indeksi (BMI) 40'ın üzerinde olan bireyler için düşünülür.

Obezite Hastalığı Nedenleri Nelerdir?

Düzensiz ve dengesiz beslenmek, fast-food tarzı yiyecekler tüketmek, spor yapmamak kilo almaya ve bazı hayati organların da yağlanmasına neden olur. Uzun açlık sonrası kontrolsüz yemek yemek, karbonhidrat içerikli yiyecekleri ve şekerli içecekleri çok tüketmek obeziteye neden olan beslenme hatalarından bazılarıdır.

Anne ve babanın her ikisi birden kilolu ise çocuklarda obezite görülme ihtimali yüzde 80’dir. Şeker hastalığı , tiroit bezi hastalıkları , böbrek üstü bezi hastalıkları gibi bazı hormonal sebepler obezite nedenleri arasında yer alabilir.

Yağlanmanın önüne geçmek için çocukluk çağından başlayarak sağlıklı beslenme düzeni ve hareketli yaşam tarzının benimsenmesi gerekir.

Obezite Tedavi Edilebilir Bir Hastalıktır Mıdır?

Dünyada giderek yaygınlaşan obezite, yaşam kalitesini ve süresini anlamlı derecede etkiler. Ancak obezite tedavi edilebilen bir hastalıktır.

Obezitenin tedavisinde diyet eşliğinde egzersiz veya cerrahi yöntemler uygulanır. Uzmanlar, kişiye uygun tedavi yöntemini belirleyerek, kişinin sağlıklı kiloya ulaşmasını ve bu kiloyu korumasını amaçlar.

Obeziteyi yenerek yüksek tansiyon , kalp hastalıkları , uyku apnesi , meme kanseri , kalın bağırsak kanseri ve prostat kanseri gibi hastalıklarla da savaşabilir, sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz.

Morbid Obezite ya da Ameliyat Olunması Gerekecek Düzeydeki Şişmanlık Ne Demek?

Obezite, kişinin tüketebildiğinden fazla kalori almasının sonucunda vücutta normalden fazla yağ depolanmasıdır. Morbid obezite ise ölümcül hastalıklar yaratarak hayatı kısaltan düzeydeki “hastalıklı” şişmanlık ve vücut kitle indeksinin 40’ın üstünde olması olarak tanımlanıyor.

Kimler Obezite Ameliyatı Adayıdır?

VKİ'si 35-40 arası olup aşırı şişmanlığa bağlı tip 2 şeker hastalığı, hipertansiyon, uyku apnesi gibi sorunları olanları da obezite ameliyatı açısından morbid obez kabul ediliyor. Hatta şişmanlığa bağlı “yeni” tip 2 şeker ve metabolizma bozukluğu olan ve VKİ 30 – 35 arasındaki hastalarda bile artık ameliyat yapılması söz konusu.

Morbid Obezite Nasıl Tedavi Edilmeli?

Morbid obez hastaları için ilk tedavi seçeneği diyettir. Fakat 6 aydan az süren ve en az 2 kez uygulanmış diyetler başarısız olmuşsa eğer artık diyet tedavisine devam edilmemelidir. Bu durumda en etkili tedavi seçeneği ameliyattır ve en kısa süre içinde yapılmalıdır.

Obezite Risk Faktörleri Nelerdir?

Dünya sağlık örgütünün yaptığı açıklamaya göre obezite hastalığı en riskli 10 hastalık arasında yer alıyor. Günümüzde sigaradan sonra önlenebilir ölümler arasında obezite hastalığı bulunuyor.

Obezite ile mücadele ederken ilk önce beslenme alışkanlıklarınızı ve hayat tarzını değiştirmeniz gereklidir. Obezite ile mücadele ederken dikkat etmeniz gereken risk faktörleri aşağıdaki gibidir.

Çevresel Riskler

Günümüzde büyük şehirlerde yaşayan çocukların fiziksel aktiviteleri genellikle kısıtlıdır. Hemen hemen her çocuk sadece okulda beden eğitimi dersinde spor gibi fiziksel aktivitelerde bulunur.

Çocuğunuzu daha çok spor yapmaya yönlendirmelisiniz. Çevresel risklerde dikkat edilmesi gerekenlerin başında bilgisayar kullanımı ve televizyon seyretmek gelir. Bu iki durum çocuğunuzun gün içinde daha az enerji tüketmesini ve daha fazla enerji depolamasını sağlar.

Ayrıca televizyon veya bilgisayar başında daha fazla abur cubur yemesine olanak tanır. Özellikle reklamlarda gösterilen ve besin değeri düşük yiyeceklerin sık tüketimi de çocuğunuzun kilo almasını sağlar.

Beslenmeye Dikkat!

Obezite hastası bir çocuk yaşıtlarına oranla daha fazla yemek yemeyebilir fakat daha az enerji harcar. Çocuğun enerji tüketiminin az olması kilo aldıran risk faktörlerinin başında gelir.

Çocuklarda beslenme vakitlerinin azalması, günde bir ya da iki defa yemek yemek ve karbonhidrat ya da yağlı kızartmalar gibi yüksek kalori içeren yiyecekler tüketmek çocuğun kilo alımında önemli bir faktördür.

Genetik Faktörler Etkili midir?

Anne ve babanın her ikisinin birden kilolu olması sonucu doğacak çocukta %80 oranında obezite olma riski bulundurur. Eğer sadece biri kilolu ise bu risk %40’lara kadar düşebilir. Unutulmamalı ki obezitenin en büyük sebeplerinden biri çok yemek yeme değil, yenildiği kadar enerji harcamamaktır.

Obezite sorunu ile mücadele eden çocukların ailelerinin de fiziksel aktivitelerde daha az bulunduğu gözlemlenmektedir.

Hormonların Etkisi

Obezite hastalığı olan çocukların mutlaka bir hormon hastalıkları uzmanı tarafından kontrol edilmesi gereklidir. Obezite hastalığına sahip olan çocukların bazıları; böbrek üstü bezleri, tiroid bezi hastalıkları ve şeker hastalığı gibi hastalıklar sebebi ile obeziteye yakalanabilir.

Obezite Derecesi Nasıl Belirlenir?

VKİ'si 35-40 arası olup aşırı şişmanlığa bağlı tip 2 şeker hastalığı , hipertansiyon, uyku apnesi gibi sorunları olanları da obezite ameliyatı açısından morbid obez kabul ediliyor. Hatta şişmanlığa bağlı “yeni” tip 2 şeker ve metabolizma bozukluğu olan ve VKİ 30 – 35 arasındaki hastalarda bile artık ameliyat yapılması söz konusu.

Vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplamasında Dünya Sağlık Örgütü’nün obezite sınıflandırması temel alınır.

Ağırlığınızı boyunuzun karesine böldüğünüzde (kg/m²) çıkan sonuç, fazla kilolu ya da obez olup olmadığınızı belirtir.

• 18, 5 kg/m.'nin altında olanlar: Zayıf
• 18.5 – 24, 9 kg/m. arasında olanlar: Normal kilolu
• 25 – 29, 9 kg/m. arasında olanlar: Fazla kilolu
• 30 – 39, 9 kg/m. arasında olanlar: Obez
• 40 kg/m.'nin üzerinde olanlar: İleri derecede obez ( morbid obez ), olarak görülür.

Obezite Hangi Sağlık Sorunlarına Yol Açar?

Damar sertliği ve kolon, meme, böbrek, mesane, pankreas, prostat gibi bazı kanserlere yakalanma açısından obezite net bir risk faktörüdür. Tip 2 şeker, hipertansiyon, kan yağlarında artma, karaciğer hastalıkları , uyku apnesi, eklem sorunları, polikistik over gibi onlarca durum morbid obezlerin yakasını bırakmıyor.

Damar sertliği bu kişilerde çok erken yaşlarda başlayıp hızla ilerliyor ve enfarktüs (kalp krizi) ya da inme (felç) gibi durumlara davetiye çıkarılmış oluyor.

Ayrıca aşırı şişmanlık özellikle çocuk ve gençlerde ciddi öz güven kaybına ve sosyal problemlere de yol açabiliyor. Morbid obezite önemli bir infertilite yani kısırlık nedeni olabiliyor kadınlarda.

Diyabet ve Obezite İlişkisi

Diyabet ve obezite birbiriyle doğru orantılı olarak gitmektedir. Kişinin kilosunun artmasıyla birlikte insülin direnci de artıyor ve buna bağlı olarak diyabet gelişebiliyor.

Tam tersine diyabete bağlı olarak da kişi kilo alabiliyor. Örneğin, Tip2 Diyabet hastaları insülin kullanımına bağlı olarak kilo alabilirken.

Bu oran Tip1 diyabette daha az gözlemlenmektedir. Bu durumun Tip2 diyabette görülmesinin başlıca sebebi ise vücudun ürettiği insülin miktarının da artmasıyla birlikte kişinin direncinin de artmasına bağlı olarak ilaç kullanımıdır.

Çocuklarda Obezite

Çocuğunuz küçük olmasına rağmen kilo fazlası varsa ve onu her saniye buzdolabının önünde buluyorsanız, çocuğunuza dur demenin vakti gelmiş demektir. Eğer çocuğunuzun yaşıtlarına göre kilolu olduğunu düşünüyorsanız, çocuğunuzun vücut kitle indeksini hesaplayabilirsiniz.

Vücut kitle indeksinden çıkan sonuca göre çocuğunuzun obezite sorunu olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Eğer çocuğunuzun kilo sorunu olduğunu düşünüyorsanız mutlaka en kısa sürede bir uzmana başvurunuz. Böylece çocuğunuzun obezite tedavisine erken başlamış olursunuz.

Obezitenin tedavisinde iki önemli madde bulunmaktadır. Bunlardan biri tedaviye erken başlaması, diğeri ise az kalori alıp çok enerji harcamaktır.

Dünyadaki en yaygın sağlık sorunlarından biri de obezitedir. Erişkinlerde olduğu kadar çocuklarda da sıklıkla görülmektedir. Kilolu olan çocukların, normal kilodaki çocuklara göre obezite ve morbid obeziteye yakalanma riski daha fazladır. Bü yüzden tedaviye ne kadar erken başlanırsa obezite ile mücadele de o kadar kolay olur.

Obez Çocukların Hangi Hastalıklara Yakalanma Riski Vardır?

Bugün dünyada yaşları 5 ila 17 arasında değişen 155 milyon kilou, 45 milyon obezite çocuk vardır. Kilosu normal olan çocuklarda metabolik sendromlar görülmezken, aşırı kilolu veya obeziteli çocuklarda; tip 2 diyabet, hipertansiyon, solunum durması ve kalp damar hastalıkları gibi hastalıklar görülebilir.

Onu spora teşvik edin!

Altı yaşından küçük olan çocuklar, günde 2 ila 5 saat arasında televizyon veya bilgisayar başında vakit geçiriyorlar fakat, çocukların günde 4 saatten fazla televizyon, tablet veya bilgisayar başında vakit geçirmeleri ileride obezite sorununa neden olabilir.

Televizyon başında 4 saatten fazla geçiren her çocuğun obez olma riski son derece yüksektir. Çocuklarınızın uyuduğu odada veya yatak odasında televizyon ya da bilgisayar bulunması bu sürenin artmasına neden olabiliyor.

Amerikan Pediatri Derneği 2 yaşından küçük çocuklara televizyon izletilmemesi gerektiğini belirtiyor. Eğer çocuğunuz 2 yaşından büyükse günde en fazla 1 veya 2 saatten fazla televizyon başında kalmaması öneriliyor.

Çocuğunuz 2 yaşından büyükse günde 60 dakika kadar orta dereceli egzersizler yaptırılması öneriliyor. Hemen hemen birçok çocuk günlük olarak yeterli fiziksel aktivite yapmaz. Okullarda ise beden eğitimi derslerinde haftada en fazla 25 veya 30 dakikalık dersler yaptırılır. Bu yüzden çocuğunuzun günlük olarak yeterli fiziksel aktivitede bulunmasını sağlayın.

Çocukların enerji yakması için aktivite mutlaka şart bu da obezite tedavisinde son derece etkilidir. Çocuklara verilen rejim ile birlikte gün içerisinde mutlaka düzenli olarak spor yapmalıdır. Egzersiz programı çocuğunuzun boyuna ve kilosuna özel olarak düzenlenmelidir.

Çocuğunuzun gelişimine ve sağlık durumuna göre ezgersizlerin sıklığı ve şiddeti artırılabilir. Programın başında daha hafif egzersizler verilirken, programın devamında seviye seviye şiddeti artabilir. Çocukların günlük olarak fiziksel aktivitesi en az 30 dakikadır. Buna hafif koşu, bisiklet binme, dans, yürüyüş veya diğer spor dalları da dahildir.

Çocuğunuzun günlük olarak yaptığı fiziksel aktiviteler sadece enerji tüketimini artırmadığı gibi aynı zamanda insüline olan direnci de artırır. Bu durum kolestrol, kalp damar hastalıkları ve diyabete iyi gelerek hastalıkların oluşumunu ve gelişimini önler.

Çocuklara Hangi Diyet Uygulanmalıdır?

Çocuklarda obezite tedavisinde farklı diyet önerileri bulunur. Özellikle dergi veya gazetelerde yer alan magazin diyetlerini çocuklarınıza uygulamak kesinlikle yanlıştır. Çocuklara uygulanacak diyet ailenin ve çocuğun yeme alışkanlığına yakın olmalıdır.

Özellikle diyet hazırlanırken çocuğu yaşı, boyu, kilosu, günlük aktivite zamanı ve sosyal çevresi göz önünde bulundurulmalıdır. Bütün diyetler genellikle ana ve ara öğünler içermektedir. Diyetin sağlıklı bir şekilde işe yaraması için en önemli unsur öğünlerin atlanmamasıdır.

Büyük öğünler yerine az az ve sık sık tercih edilmelidir. Çocuğun büyüme çağı göz önünde bulundurularak kalsiyum, çinko, demir ve vitaminler açısından zengin bir diyet sağlanmalıdır. Bu yüzden çocuğunuzu konusunda uzman bir diyetisyene götürerek tavsiye edeceği listeye göre hareket etmelisiniz.

Sabırsız olmayın

Çocuklarda obezite tedavisi biraz sabır isteyen bir süreçtir ve tedavi sırasında ailenin desteği son derece önemlidir. Çocuğun diyet döneminde ailenin sabırlı davranarak çocuğu yönlendirmesi ve hayal kırıklığına uğramaması gereklidir. Diyet tedavisi gören bir çocuk her hafta kilo veremeyebilir. Çocuğunuzun kilo verememesi diyete uymadığı anlamına gelmez. Bu yüzden tedavi süresinde ona karşı anlayışlı ve sabırlı davranmalısınız.

Çocuklara Obezite Cerrahisi Uygulanır Mı?

Çocukluk çağında obezite hastalığı ile mücadele eden çocuklar ilaç tedavisi veya obezite cerrahisi uygulanmaz. Genellikle çocuklara hacim artırıcı ve kalorisi yüksek ürünler verilerek mide şişirilir ve iştah hissiyatı azaltılır. Obezite tedavisinde yavaş ve sağlıklı kilo verme en ideal yöntemdir. Bu yüzden sabırlı bir şekilde tedavinin gözlemlenmesi gerekir. Özellikle büyüme çağındaki çocuklar yavaş kilo verirler. Boyun uzaması ile birlikte boy ve kilosu zamanla normale döner.

Kilo Almak Nasıl Önlenir?

Çocuğunuzun obezite sorunu olduğunu düşünüyorsanız veya obezite sorunu ile karşılaşmamasını istiyorsanız aşağıdaki önerilerden faydalanabilirsiniz.

• Çocuklarınızın boş zamanlarını spor aktiviteleri ile değerlendirilmelerini sağlayabilirsiniz.
• Okullarda fiziksel aktiviteler artırılabilir.
• Aile beslenme davranışını çocuğuna göre değiştirebilir.
• Özellikle şekerli ve besin değeri yüksek yiyecekler sınırlandırılabilir.
• Gazlı ve şekerli içeceklerin tüketimi azaltılabilir.
• Kısa mesafeler yürünebilir veya bisiklet kullanılabilir.
• Çocuğunuza spor yapabileceği olanaklar yaratabilirsiniz.
• Fazla sakız çiğnenmemeli ve yiyecek ödülünden kaçınılmalıdır.
• Tatlandırıcı veya diyet ürünler sıkça tüketilmemelidir.
• Okula götürmesi ve sağlıklı beslenmesi için beslenme çantası hazırlayabilirsiniz.
• Fast foof gibi hazır gıdaların tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Sebze ve meyve gibi yiyeceklerin tüketimi sağlanmalıdır.

Obezite oluşmasında en etken sebeplerden biri de hızlı yemek yemektir. Yemek hızlı yenirse, doygunluk hissiyatı da az olur. Bu sebeple yavaş yemek ve besinleri iyice çiğnemek gereklidir.

Obezite Hastalığı Genetik Mi?

Anne ve babanın kilolu olması ilerde çocukların obez olması riskini artıran faktörler arasındadır. Genetik yapının da kilo ile bağlantılı olmasına karşın tek başına sorumlu tutulamaz. Ailelerin yeme alışkanlıkları ve fiziksel aktiviteleri de aşırı kilo ile bağlantalıdır.

Obeziteyi Yenmek İçin Ne Yapmalı?

Obeziteyi yenmek, uzun vadeli ve sürekli bir çaba gerektirir. Obezite merkezlerine başvuru yapan her bir hasta, obezite sorununun altında yatan faktörler, yeme alışkanlıkları, psikolojik problemler, sağlık durumu gibi konularda detaylı bir incelemeden geçiriliyor.

Bu incelemelere göre yapılan değerlendirmeler sonucunda, hastaya uygun tedavi programı belirleniyor. Bu tedavi programları tıbbi beslenme ve egzersizin yanı sıra, hastanın özelliklerine göre tıbbi tedavi ve cerrahi tedavi gibi seçenekleri de içerebiliyor. Obezite ile başa çıkmak için yapılması gerekenler aşağıdaki gibidir.

• Sağlıklı Beslenme: Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin ve sağlıklı, dengeli bir diyet benimseyin. Fast food, işlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerden uzak durun. Bunun yerine, taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve yağsız protein kaynakları tüketin.
• Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktiviteyi günlük rutininize dahil edin. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik egzersiz yapmaya çalışın. Yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklet sürme gibi aktiviteler tercih edilebilir.
• Davranış Değişikliği: Yeme alışkanlıklarınızı ve fiziksel aktivite seviyenizi değiştirmek için profesyonel yardım alın. Davranış terapileri ve destek grupları, motivasyonunuzu artırabilir ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmanıza yardımcı olabilir.
• Hedefler Belirleyin: Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Kısa vadeli hedeflerle başlayarak, küçük adımlarla ilerleyin. Her başarılı adım, motivasyonunuzu artıracaktır.
• Düzenli Takip: Kilonuzu ve sağlık durumunuzu düzenli olarak takip edin. Doktor kontrollerini aksatmayın ve ilerlemenizi izleyin. Gerekirse, tedavi planınızı güncellemek için sağlık profesyonelleri ile iletişime geçin.
• Stres Yönetimi: Stres, aşırı yeme ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabilir. Stresle başa çıkmak için meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri gibi yöntemleri deneyin. Ayrıca, uyku düzeninize dikkat edin ve yeterli uyku almaya özen gösterin.
• Sosyal Destek: Aile ve arkadaşlarınızdan destek alın. Sağlıklı yaşam tarzınızı sürdürmek için sosyal çevrenizden motivasyon sağlayabilirsiniz. Ayrıca, kilo verme sürecinde benzer hedeflere sahip kişilerle iletişimde olmak, moralinizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir.

Obezite, dünyada özellikle gelişmiş ülkelerin en önemli sağlık sorunlarından biri. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyada 1, 9 milyar kişi fazla kilolu ve bunların 600 milyonu da obezdir.

Türkiye'de de durum çok farklı değil;

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) 2015 yılı Vücut Kitle İndeksi araştırmasına göre; ülkemizde her 100 kişiden 20'si, yani her 5 kişiden biri fazla kilolu, yani obez. Türkiye’de obezite 2008 yılında yapılan araştırmaya kıyasla %31, 1 oranında artmış durumda. Obezite oranları erkeklerde %15, 3, kadınlarda ise 24, 5.

Obezite Tedavisi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Obezite Tedavisi Nedir?

Obezite tedavisi, aşırı vücut yağını azaltmayı ve sağlıklı kiloya ulaşmayı hedefleyen bir süreçtir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve gerektiğinde ilaç veya cerrahi müdahaleleri içerir.

Obezite Tedavisi Nasıl Yapılır?

Obezite tedavisi, diyet değişiklikleri, fiziksel aktivite, davranış terapileri ve bazı durumlarda ilaç tedavisi veya cerrahi müdahale ile yapılır.

Obez Başlangıcı Kaç Kilo?

Obezite, vücut kitle indeksi (BMI) ile tanımlanır. BMI değeri 30 ve üzerinde olan bireyler obez olarak kabul edilir. Örneğin, 1.70 metre boyundaki bir kişinin obez olması için ağırlığının 87 kilogram veya daha fazla olması gerekir.

Obezite Tedavisinde Diyet Nasıl Olmalıdır?

Obezite tedavisinde diyet, kalori alımını azaltmayı, porsiyon kontrolünü sağlamayı ve besin değeri yüksek gıdaları tüketmeyi içerir. Diyetisyenler, bireysel ihtiyaçlara uygun beslenme programları hazırlar.

Hangi Egzersizler Obezite Tedavisinde Etkilidir?

Yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme gibi aerobik aktiviteler ve kuvvet antrenmanları obezite tedavisinde etkilidir. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz önerilir.

Obezite Cerrahisi Kimler İçin Uygundur?

Obezite cerrahisi, diğer tedavi yöntemlerinin başarısız olduğu ve BMI değeri 40'ın üzerinde olan veya BMI değeri 35-40 arasında olup ciddi sağlık sorunları olan bireyler için uygundur.

Obezite İlaçları Nasıl Çalışır?

Obezite ilaçları, iştahı azaltarak veya yağ emilimini engelleyerek çalışır. İlaç tedavisi mutlaka doktor kontrolünde uygulanmalıdır.