Tansiyon Nedir?

Yüksek Tansiyon Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Hipertansiyonun en etkin tedavi yöntemi, sorunu ortadan kaldırmak olacaktır. O yüzden hastada mevcut başka bir hastalık varsa ilk etapta onun tedavisiyle işe başlanılır. 

Belli süreli yapılacak diyet girişimleri yerine yaşam felsefesi haline gelmiş bir beslenme düzeni oturtmak tedavinin süregelmesi açısından daha iyi olacaktır. Beyaz un yerine, tam tahıllı un seçmek, tansiyonunuzu stabil tutmak için doğru bir adım olacaktır. Ya da düzenli egzersiz yapmakta kan basıncını dengeleme noktasında işe yarayacaktır. 

Tüm bunların yeterli gelmediği noktada doktorunuzun önereceği yüksek tansiyon ilaçları da kurtarıcı olabilir. Farklı sebeplerle ortaya çıktığı gibi kontrol altında tutmak için de birçok tedavi yöntemi mevcuttur.

Bunlardan hangisinin ya da hangilerinin sizin durumunuz için daha etkin olacağını, doktorunuz, yaptığı değerlendirmeler sonucunda karar verecektir.

Doktorunuzun şekillendirdiği tedavi planıyla daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Yüksek Tansiyonu Hangi Rahatsızlıklar Tetikleyebilir?

Hipertansiyon bu rahatsızlıklar yüzünden su yüzüne çıkabilir:

• Obstrüktif uyku apnesi
• Böbrek sorunları
• Böbreküstü bezi tümörleri
• Tiroid problemleri
• Doğum kusurları
• Kullanılan doğum kontrol hapları, ilaçlar vb.
• Uyuşturucu maddeler.

Yüksek Tansiyonu Ne Düşürür?

Yüksek tansiyonu düşürmek adına evde bazı yöntemler uygulanabilir, bazı besinler tüketilebilir:

• Başınızı soğuk su ile yıkamanız yüksek tansiyonunuzu düşürmek için doğru bir adım olacaktır. Çünkü soğuk su sinirlerinizi uyardığı için tansiyonunuzun düşmesine ön ayak olacaktır.
• Kekik tüketimi ya da kekik suyu kaynatılması, düşürmekte yararlı olacaktır.
• Yoğurt veya ayran tüketebilirsiniz.
• Limon tüketimi doğru bir tercih olacaktır. Çünkü limon suyu damarların tıkanmasına neden olan bazı maddeleri vücudumuzdan temizleme görevini üstleniyor. Her sabah bir bardak suya yarım limon sıkarak sizde bu maddelerin vücudunuzdan uzaklaştırılmasını sağlayabilirsiniz.
• Sarımsaklı ürünler tercih edebilirsiniz. Sarımsak tansiyonunuzun düşmesini hızlı bir şekilde sağlayacaktır. Her gün 1-2 diş sarımsak tüketimine özen gösterin.
• Pancar suyu içeriğindeki nitrat sayesinde kanın damarlardan rahat rahat geçmesini sağladığı için etkili bir tansiyon düşürücüdür.
• Muz içerdiği zengin potasyumlu içeriği ile kan akışınızı hızlandırır ve tansiyonunuzun düşmesini sağlar. Ayrıca damarlarda tıkanıklık yaratabilecek maddelerin birikmesini önlemede birebirdir.
• Kudret narı çoğu hastalığa şifalı geldiği gibi yükselen tansiyonunuzu düşürmek için doğru bir çözüm olacaktır.
• Tuz tüketimini indirgemeniz hipertansiyon için çok mühimdir.
• Kuşburnu çayı ile tansiyonunuzu düzene sokma yoluna gidebilirsiniz.

Tansiyonu en hızlı ne düşürür? Sorusunun cevabını arıyorsanız yukarıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz. Tabii ki evde yapacağınız yöntemler, tüketeceğiniz besinler tedavi amaçlı değildir. Sadece sizin o anda rahatlamanızı sağlamak için uygulanır. Anı kurtarmak adına faydalı bilgiler içerir, fakat sizin tansiyonunuzun kontrolsüz çıktığı noktada bir uzman ile görüşüp, bir ilaca başlayarak tedavi planınızı şekillendirmeniz gerekebilir.

Ayrıca yüksek tansiyon kalbi yorup, organlara zarar vermektedir. Sinsi bir hastalık olduğunda dolayı sessiz ilerleyebilir. Eğer erken teşhis ile hastalık anlaşılmadıysa vücutta çok çeşitli hasarlar bırakmış olabilir.

Yüksek Tansiyon Nasıl Önlenir?

Yüksek tansiyonu kontrol altına almak adına, yaşam tarzınızı değiştirmeye yönelik meşakkatli yollara girişmeniz gerekebilir. Beslenme programınız, yaşam ritüellerinizde bazı değişikliklere gitmeniz gerekebilir.

• Daha az tuz oranına sahip, kalp dostu yemekler tüketmek. Düşük tuz oranlı yiyecekler tüketmeniz, kullandığınız yüksek tansiyon ilaçlarının etkisini artırır.
• Bütün besin gruplarınca zengin menüler yemek (meyve, sebze, tahıllar, et, balık-tavuk, süt ürünleri).
• Doymuş yağ ve trans yağ içeren besinleri mümkün olduğunca az tüketin.
• İşlenmiş gıdalar tüketmemeye özen gösterin.
• Sigara içmekten kaçının. Çünkü sigara kullanımı, yüksek tansiyon ilaçlarına karşı direnç oluşmasına sebep olur.
• Fiziksel aktiviteleri yapmaya düzenli olarak devam edin.
• Obezite probleminden muzdaripseniz, sağlığınız için kilo vermelisiniz.
• Alkol alım miktarınızı azaltmalısınız.
• Hayatınızda stres faktörünü mümkün olduğunca geri planda bırakın.
• Evde kan basıncınızı belirli aralıklarla kontrol edin.
• Folik asit tüketiminizi artırın.
• Kaliteli uyku uyuyun.
• Vitamin(C, D) tüketimine ekstra özen gösterin.

Yapılan diyetler, değişen hayat tarzına ek olarak, doktorunuz kan basıncını indirgemek için ilaç önerisinde bulunabilir. Doktorunuzun önerdiği ilaç, tansiyon ölçümlerinize ve var olan diğer tıbbi sorunlarınıza göre şekillenmektedir. Kişiselleştirilmiş bir tedavi planı uygulanması için doktorunuza başvurun.

Tansiyon Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Kullanılan bazı ilaçlar, stres, gün içinde tüketilen besinler tansiyon düşmesine sebep olabilir. Tansiyonun düşmesi durumunda alternatif tedavi yöntemlerine başvurulabilir. Ancak belirtiler devam ediyor ve artıyorsa vakit geçmeden bir doktora görünmek faydalı olacaktır.

Yüksek tansiyonun birçok nedeni bulunabilir. Bu risk faktörlerinden bazıları:

• Sigara kullanımı
• İlerleyen yaş
• Bol miktarda tuz tüketimi
• Tıbbi aile öyküsü
• Vücut kütlesinin fazla olması ya da obezite olmak
• Alkol
• Hamilelik 
• Yoğun stres altında olmak
• Kronik hastalıklar

Yüksek tansiyon nasıl düşer sorusunun cevabı olarak, yüksek tansiyonu düşürmek için yoğurt ve ayran tüketmek, başı soğuk su ile yıkamak, kekik ya da kekik suyu tüketmek, limon tüketmek gibi yöntemler etkili olabilir.

Tansiyon düşmesi durumunda ilk yapılacak şey hemen oturmak ya da uzanmaktır. Tansiyon düşüklüğü yaşandığı sırada ayakta bulunmak bayılma riski bulunduğundan tehlikeli olabilir. Bacakları kalp seviyesinin üstüne kaldırmak kan akışının artmasını sağladığından düşük tansiyona katkı sağlayabilir. Aynı zamanda bol sıvı tüketmek tansiyonun dengelenmesine yardımcı olacaktır. Halk arasında en çok kullanılan yöntem tuzlu ayran yapmaktır. Ancak bu yöntemde tuz miktarına dikkat edilmelidir. 

İdeal tansiyon değerleri; büyük tansiyon 120, küçük tansiyon 80 olarak bilinir. Ancak bu değerler ortalama değerlerdir. Bu değerler kişiden kişiye ve yaşa göre değişkenlik gösterebilir.

Yüksek tansiyon yaşanması durumunda birçok belirti görülebilir. Bunlardan bazıları:

• Mide bulantısı ve kusma
• Baş ağrısı
• Göğüste ağrı
• Nefes darlığı
• Görme bozuklukları
• Kalpte ritim değişimleri
• Uğultulu duyma
• Burunda kanama

Tansiyon yükselmesi durumunda öncelikle sakin kalmak önemlidir. Su içmek kan basıncını azaltacağından yüksek tansiyona katkı sağlayabilir. Hafif egzersizler yaparak ya da ılık bir duş alarak belirtilerin hafifletilmesi sağlanabilir. Belirtiler geçmiyor ve artarak devam ediyor ise doktora başvurmak en doğru seçenek olacaktır.