Obezite Nedir? Obezite Belirtileri, Teşhisi ve Tedavisi

Obezite Nedir?

Obezite , vücutta sağlığı olumsuz etkileyebilecek şekilde aşırı yağ birikmesiyle karakterize kronik bir hastalıktır. Genellikle vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılarak tanımlanır. VKİ'nin 30'un üzerinde olması obeziteyi gösterir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, obezite dünya genelinde önemli bir halk sağlığı sorunu olup kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Obezite riski taşıyıp taşımadığınızı öğrenmek için doktorunuza danışabilir ya da obez hesaplayıcı uygulamalarından destek alabilirsiniz.

Obezite, aynı zamanda metabolik, hormonal ve genetik faktörlerle ilişkili karmaşık bir hastalıktır. Yaşam kalitesini düşürmesinin yanı sıra, yaşam süresini de 10 yıl kadar kısaltır.

Diyet, dengeli ve düşük kalorili besinlerin tüketilmesine dayanırken, spor, kalori yakımını artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak bu yöntemlerin yetersiz kaldığı durumlarda obezite cerrahisi yaygın olarak uygulanan bir tedavi seçeneği olarak öne çıkar.

Tüp mide (mide küçültme ameliyatı) veya gastrik bypass gibi cerrahi müdahaleler, yalnızca kilo kaybını değil, aynı zamanda obeziteyle ilişkili sağlık sorunlarının iyileşmesini de sağlar. Bu yöntemlerden hangisinin tercih edileceği, kişinin sağlık durumu ve ihtiyaçlarına göre belirlenir. Diyet, spor ve cerrahi seçeneklerin bir arada değerlendirilmesi, obeziteyle mücadelede en etkili sonuçları sağlayabilir.

Obezite Belirtileri

Obezite, vücutta aşırı yağ birikimiyle karakterize bir durumdur ve genellikle gözle görülür fiziksel değişikliklerle kendini belli eder. En belirgin belirtiler arasında aşırı kilo artışı, vücut kitle indeksi (VKİ) sonucunun 30 kg/m² ve üzerine çıkması, özellikle karın (göbek) bölgesinde yağlanma ve hareket kısıtlılığı sayılabilir. Bunun yanı sıra nefes darlığı, hızlı yorulma, uyku apnesi, eklem ağrıları ve ciltte çatlaklar gibi sorunlar da obeziteye eşlik edebilir.

Obezite belirtileri şunlardır:

• Aşırı kilo veya vücut yağının artışı,
• Bel çevresinde belirgin genişleme,
• Hareket etmede zorlanma veya çabuk yorulma,
• Uyku apnesi ve horlama,
• Nefes darlığı,
• Eklem ağrıları ve kas-iskelet sistemi problemleri,
• Sık sık terleme ve sıcaklık hissi,
• Ciltte sürtünmeye bağlı tahriş veya enfeksiyonlar,
• Hormonal dengesizliklere bağlı adet düzensizlikleri,
• Yorgunluk ve genel halsizlik,
• Psikolojik sorunlar, depresyon veya düşük özgüven,
• Tip 2 diyabet ve kolesterol yüksekliği gibi metabolik hastalıkların varlığı.

Obezite Neden Olur?

Obezite, genetik, çevresel ve yaşam tarzı faktörlerinin bir kombinasyonu sonucunda ortaya çıkan karmaşık bir sağlık sorunudur. En yaygın nedenler arasında sağlıksız ve yüksek kalorili beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı, hormonal dengesizlikler ve genetik yatkınlık yer alır. Ayrıca, uyku eksikliği, stres, bazı ilaçların yan etkileri ve psikolojik etkenler de obezite riskini artırabilir.

Çocukluk döneminde yanlış beslenme alışkanlıklarının kazandırılması ve modern yaşamın getirdiği hızlı, hazır gıdalarla dolu diyetler de bu sorunun yaygınlaşmasında etkilidir. Bu nedenler bir araya geldiğinde, vücudun enerji alımı ve harcaması arasındaki dengenin bozulmasına yol açarak obeziteyi tetikler.

Obezite nedenleri şu şunlardır:

• Dengesiz ve aşırı beslenme,
• Fiziksel aktivite eksikliği,
• Genetik yatkınlık,
• Hormonal dengesizlikler,
• Psikolojik faktörler,
• Uyku eksikliği,
• İlaç kullanımı,
• Sosyal ve çevresel faktörler,
• Metabolik yavaşlama,
• Gebelik sonrası kilo alımı.

Genetik Faktörler

Genetik, obezite riskini etkileyen önemli bir faktördür. Ailede obezite öyküsü olan bireylerin obez olma olasılığı daha yüksektir. Genler, vücudun nasıl yağ depoladığını, iştahı ve metabolizma hızını belirleyebilir. Bu genetik faktörler, bireyin kilo kontrolünü zorlaştırabilir.

Beslenme Alışkanlıkları

Yüksek kalorili, yağ ve şeker içeriği yüksek gıdaların aşırı tüketimi obeziteye yol açabilir. Fast food, işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler, fazla kalori alımına neden olarak kilo alımını hızlandırır. Ayrıca, büyük porsiyonlar ve sık sık atıştırmalık tüketimi de kilo artışına katkıda bulunur.

Fiziksel Aktivite Eksikliği

Düzenli fiziksel aktivite, vücudun kalori yakmasını sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak, modern yaşam tarzı, bireyleri hareketsiz bir yaşam tarzına yönlendirebilir. Masa başı işler, televizyon izleme ve bilgisayar oyunları gibi sedanter aktiviteler, enerji harcamasını azaltarak kilo alımına yol açabilir.

Psikolojik Faktörler

Stres, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik durumlar, yeme alışkanlıklarını etkileyebilir. Duygusal yeme olarak bilinen bu durum, bireylerin stresle başa çıkmak için fazla miktarda yiyecek tüketmesine neden olabilir. Bu da obezite riskini artırabilir.

Hormonal Bozukluklar

Bazı hormonal bozukluklar, obeziteye yol açabilir. Örneğin, tiroit bezinin az çalışması (hipotiroidizm), vücudun metabolizmasını yavaşlatarak kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, insülin direnci ve polikistik over sendromu gibi durumlar da obezite riskini artırabilir.

İlaç Kullanımı

Bazı ilaçlar, yan etki olarak kilo alımına neden olabilir. Özellikle antidepresanlar, antipsikotikler, steroidler ve bazı tansiyon ilaçları, iştahı artırarak veya metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına yol açabilir.

Çevresel Faktörler

Çevresel faktörler, obezite gelişiminde önemli bir rol oynar. Yüksek kalorili yiyeceklerin kolayca erişilebilir olması, fiziksel aktivite yapma imkanlarının sınırlı olması ve sağlıksız yiyeceklerin reklamlarının yaygınlığı, obezite riskini artırabilir.

Obezite Türleri Nelerdir?

Obezite, farklı nedenlerle ortaya çıkan ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen karmaşık bir durumdur. Obezitenin türleri, altta yatan nedenlere ve vücutta yağın nasıl depolandığına göre sınıflandırılır.

Obezite türleri şunlardır:

• Genetik Obezite,
• Basit Obezite,
• Sekonder Obezite,
• Hipersellüler Obezite,
• Hiperplastik Obezite,
• Santral Obezite,
• Subkutanöz Obezite,
• Morbid Obezite,
• Akdeniz Obezitesi.

Genetik Obezite

Genetik obezite, kalıtsal faktörlerin etkisiyle gelişir. Aile geçmişinde obezite bulunan bireyler, genetik yatkınlık nedeniyle daha yüksek risk altındadır. Genler, vücudun yağ depolama kapasitesini, metabolizma hızını ve iştahı etkileyebilir. Bu nedenle, genetik yatkınlığı olan kişiler, sağlıklı yaşam alışkanlıklarına daha fazla dikkat etmelidir.

Basit Obezite

Basit obezite, enerji alımının enerji harcamasını aşması sonucu ortaya çıkar. Genellikle, aşırı kalorili beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle oluşur. Basit obezite, diyet ve egzersiz programlarıyla kontrol altına alınabilir. Ancak, uzun süreli kilo yönetimi için yaşam tarzı değişiklikleri gereklidir.

Sekonder Obezite

Sekonder obezite, altta yatan bir sağlık sorunu veya ilaç kullanımı nedeniyle gelişir. Hormonal bozukluklar, tiroid problemleri, Cushing sendromu ve bazı ilaçlar (örneğin antidepresanlar ve kortikosteroidler) sekonder obeziteye yol açabilir. Bu tür obezitenin tedavisi, altta yatan nedenin tedavi edilmesini içerir.

Hipersellüler Obezite

Hipersellüler obezite, yağ hücrelerinin sayısının artması sonucu oluşur. Bu tür obezite genellikle çocukluk döneminde başlar ve yetişkinlikte devam eder. Hipersellüler obezitenin yönetimi, erken müdahale ve yaşam boyu kilo kontrolü gerektirir.

Hiperplastik Obezite

Hiperplastik obezite, yağ hücrelerinin hem sayısının hem de boyutunun artmasıyla karakterizedir. Bu durum, genellikle aşırı kilo alımının uzun süre devam etmesiyle gelişir. Hiperplastik obezite, kilo vermenin zor olduğu bir türdür ve genellikle cerrahi müdahale gerektirebilir.

Santral Obezite

Santral obezite, karın bölgesinde aşırı yağ birikimi ile tanımlanır. Bu tür obezite, iç organların çevresinde yağ birikmesi nedeniyle ciddi sağlık riskleri taşır. Santral obezite, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve metabolik sendrom riskini artırır. Bel çevresi ölçümleri, santral obezitenin değerlendirilmesinde kullanılır.

Subkutanöz Obezite

Subkutanöz obezite, deri altı yağ dokusunun artması ile ortaya çıkar. Bu tür yağ, vücudun yüzeyine yakın olup genellikle sağlık açısından daha az risk taşır. Ancak, estetik kaygılar yaratabilir ve hareket kabiliyetini azaltabilir.

Morbid Obezite

Morbid obezite, VKİ'nin 40'ın üzerinde olması durumunda tanımlanır ve ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Bu tür obezite, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir ve yaşam süresini kısaltabilir. Morbid obezitenin tedavisi genellikle bariatrik cerrahi gerektirir ve multidisipliner bir yaklaşımla yönetilir.

Akdeniz Obezitesi

Akdeniz obezitesi, özellikle Akdeniz Bölgesi'nde yaygın olarak görülen bir obezite türüdür. Bu obezite tipi, genellikle yüksek karbonhidratlı diyetler, düşük fiziksel aktivite düzeyleri ve genetik yatkınlık nedeniyle gelişir. Akdeniz diyetine rağmen, bu bölgede yüksek kalorili yiyeceklerin tüketimi ve modern yaşam tarzının getirdiği hareketsizlik, obezite oranlarını artırabilir.

Obezite Teşhisi Nasıl Konulur?

Obezitenin teşhisi, genellikle vücut kitle indeksi (VKİ) ve diğer fiziksel ölçümlerle yapılır. Ancak, bu ölçümler obezitenin tek başına tanımlanması için yeterli değildir. Obezite teşhisinde kullanılan yöntemler arasında aşağıdakiler yer alır.

Tıbbi Geçmiş ve Fizik Muayene

Doktorlar, obezite teşhisinde tıbbi geçmiş ve fizik muayene yaparlar. Hastanın kilo geçmişi, yeme alışkanlıkları, fiziksel aktivite düzeyi ve ailede obezite öyküsü gibi bilgiler, teşhisi destekler. Ayrıca, fizik muayene ile kan basıncı, kalp ve akciğer fonksiyonları değerlendirilir.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ)

Vücut kitle indeksi (VKİ) , kilonun boyun karesine bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. 30'un üzerindeki VKİ değerleri, obeziteyi işaret eder. VKİ, obezitenin genel bir göstergesi olsa da, vücuttaki yağ dağılımını dikkate almaz. Bu nedenle, diğer ölçümlerle desteklenmelidir.

Bel Çevresi Ölçümü

Bel çevresi ölçümü, özellikle abdominal obeziteyi belirlemek için kullanılır. Abdominal obezite, kalp hastalıkları ve tip 2 diyabet riskini artırabilir. Erkeklerde 102 cm, kadınlarda ise 88 cm üzerindeki bel çevresi değerleri, obezite riskinin yüksek olduğunu gösterir.

Vücut Yağ Oranı

Vücut yağ oranı ölçümleri, vücuttaki toplam yağ miktarını belirlemek için kullanılır. Biyoelektrik impedans analizler, cilt kıvrım kaliperleri ve kemik dansitometresi (kemik yoğunluğu) taramaları gibi yöntemler, vücut yağ oranını ölçmek için kullanılan yaygın yöntemler arasındadır. Bu ölçümler, obezitenin derecesini daha ayrıntılı bir şekilde değerlendirmeye yardımcı olabilir.

Kan Testleri

Obezite teşhisinde, kan testleri de önemli bir rol oynar. Kan şekeri, kolesterol ve trigliserit seviyeleri gibi kan testleri, obezitenin metabolik etkilerini değerlendirmek için kullanılır. Yüksek kan şekeri seviyeleri, insülin direncini ve tip 2 diyabet riskini gösterebilir.

Psikolojik Değerlendirme

Obezite, psikolojik faktörlerle de ilişkili olabilir. Bu nedenle, doktorlar bazen psikolojik değerlendirmeler yaparak, hastanın stres, depresyon veya yeme bozuklukları gibi durumlarını değerlendirir. Bu değerlendirmeler, obezitenin altında yatan nedenleri belirlemeye yardımcı olabilir.

Obezite Tedavisi Nasıl Olur?

Obezite, modern toplumun en yaygın sağlık sorunlarından biridir ve tedavisi karmaşık bir süreci gerektirir. Obezite tedavisinin amacı, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bu kiloyu koruyarak obeziteye bağlı sağlık sorunlarını azaltmaktır. Tedavi yöntemleri kişiye özeldir ve genellikle birden fazla yaklaşımın kombinasyonunu içerir. İşte obezite tedavisinde kullanılan başlıca yöntemler:

Beslenme ve Diyet

Kilo vermek için alınan kalorinin harcanan kaloriden az olması gereklidir. Bu nedenle, günlük kalori alımını kontrol etmek ve dengeli bir diyet planı oluşturmak önemlidir. Beslenme ve Diyet uzmanları, bireyin ihtiyaçlarına uygun kişisel diyet programları hazırlayarak bu süreci destekler.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları

Obezite tedavisinin temel taşlarından biri, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmektir. Düşük kalorili, besin değeri yüksek yiyecekler tüketmek önemlidir. Meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar diyetin temelini oluşturmalıdır. İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve yüksek yağ içeren yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Düzenli öğünler ve sağlıklı atıştırmalıklar, kan şekerinin dengede kalmasına ve aşırı yeme isteğinin azalmasına yardımcı olur. Ayrıca, yemek yerken dikkatli olmak, yavaş yemek ve tokluk sinyallerini dinlemek de kilo kontrolünü kolaylaştırır.

Fiziksel Aktivite

Fiziksel aktivite, kilo vermenin ve sağlıklı kiloyu korumanın anahtarıdır. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak önerilir. Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi kardiyo egzersizleri ile kas güçlendirme egzersizleri birleştirilmelidir. Günlük rutin içinde daha aktif olmak da önemlidir. Asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafelerde yürümek ve masa başında yapılan işleri sık sık molalarla bölmek gibi basit değişiklikler, günlük kalori yakımını artırabilir.

Obezite Cerrahisi

Obezite cerrahisi, obezite tedavisinde etkili bir yöntemdir. Genellikle diğer tedavi yöntemleri başarısız olduğunda veya obeziteye bağlı ciddi sağlık sorunları mevcut olduğunda tercih edilir. Bu cerrahi müdahaleler, mide hacmini küçülterek veya besinlerin emilimini azaltarak, kişinin kilo kaybını sağlar. Obezite cerrahisinde kullanılan tedavi yöntemleri aşağıdaki gibidir.

Mide Küçültme Ameliyatı (Gastrik Sleeve)

Bu yöntem, midenin büyük bir kısmının cerrahi olarak çıkarılmasıyla yapılır. Geriye kalan mide, daha küçük bir tüp veya sleeve şeklindedir. Bu yöntem, yemek miktarını sınırlayarak kilo kaybına yardımcı olur. Mide küçültme ameliyatı, obeziteye bağlı sağlık sorunlarını da azaltabilir. Özellikle tip 2 diyabet, hipertansiyon ve uyku apnesi gibi durumlarda belirgin iyileşmeler görülebilir.

Mide küçültme ameliyatı için hem mekanik hem de hormonal faydalar bulunur. Midenin çıkarılan kısmı, normalde beyne açlık sinyalleri gönderen bir hormon salgılar. Bu bölümün alınmasıyla, kişi ameliyat sonrasında zihinsel olarak da daha tok hisseder.

Gastrik Bypass Ameliyatı

Gastrik bypass, hem mide hacmini küçültür hem de ince bağırsakların bir kısmını devre dışı bırakır. Bu yöntem, hem yemek miktarını sınırlar hem de besin emilimini azaltır, böylece kilo kaybını hızlandırabilir. Gastrik bypass ameliyatı, aynı zamanda metabolik sendrom, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini de önemli ölçüde azaltabilir.

Mide Balonu

Mide balonu, cerrahi olmayan bir yöntemdir ve mideye geçici olarak yerleştirilen bir balon kullanılır. Balon, midenin bir kısmını doldurarak daha az yiyecek ile doygunluk hissi yaratır. Bu yöntem, genellikle kilo vermeyi teşvik etmek ve hastaları bariatrik cerrahiye hazırlamak için kullanılır. Mide balonu, altı ay ila bir yıl boyunca midede kalabilir ve bu sürenin sonunda çıkarılması gerekir.

Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir?

Obezite, günümüz toplumlarında en yaygın sağlık sorunlarından biridir ve birçok ciddi hastalığa zemin hazırlar. Aşırı kilo ve vücutta biriken yağ, organlar üzerinde baskı yaparak çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Obezite, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, hipertansiyon, uyku apnesi ve bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık sorunlarıyla doğrudan ilişkilidir.

Aşırı vücut yağı, kalbin normal işleyişini bozarak koroner arter hastalığına ve kalp krizlerine yol açabilir. Yüksek tansiyon, obez bireylerde sıkça görülür ve kalp-damar hastalıkları riskini artırır.

Obezitenin neden olduğu hastalıklar şunlardır:

• Kalp hastalıkları,
• Koroner arter hastalığı,
• Yüksek tansiyon (hipertansiyon),
• Tip 2 diyabet,
• Metabolik sendrom,
• Uyku apnesi,
• Astım,
• Gastroözofageal reflü hastalığı,
• Safra kesesi hastalıkları,
• Osteoartrit,
• Omurga problemleri,
• Yağlı karaciğer hastalığı,
• Bazı kanser türleri,
• Polikistik over sendromu,
• Erkeklerde hormon dengesizlikleri,
• Depresyon,
• Anksiyete,
• Yeme bozuklukları.

Obezite Nasıl Önlenir?

Yanlış beslenme alışkanlıkları, yetersiz fiziksel aktivite, genetik yatkınlık ve stres gibi faktörler obezitenin gelişiminde önemli rol oynar. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenerek obezitenin önüne geçmek mümkündür. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, uyku düzenine dikkat etme ve stres yönetimi gibi temel yaşam tarzı değişiklikleri kilo kontrolünü sağlamak açısından büyük önem taşır. Ayrıca, düzenli sağlık kontrolleriyle vücut kitle indeksi (VKİ) takip edilerek olası riskler erken dönemde tespit edilebilir.

Dengeli Beslenme

Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, vücudun gereksiz kalori almasını önler. Lif açısından zengin sebzeler, meyveler ve tam tahıllar tüketmek, sindirim sistemini destekleyerek tokluk hissini artırır. Protein ve sağlıklı yağlara yer vermek, kas kütlesini koruyarak metabolizmayı hızlandırır. Porsiyon kontrolü yapmak, fazla kalori alımını engeller. Gün içinde yeterli miktarda su içmek ise metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar.

Obeziteyi önlemek için beslenme açısından şunlara dikkat edilmelidir:

• Sebze ve Meyve Tüketimi: Günlük diyetinizde bol miktarda sebze ve meyve bulundurun. Bu gıdalar düşük kalorili olup, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir.
• Tam Tahıllar: Beyaz ekmek ve pirinç yerine tam tahıllı ürünleri tercih edin. Tam tahıllar, daha fazla lif ve besin öğesi içerir.
• Yağsız Proteinler: Tavuk, balık, baklagiller ve az yağlı süt ürünleri gibi yağsız protein kaynaklarını tüketin. Kırmızı et tüketimini sınırlayın.
• Şeker ve Yağdan Kaçınma: Şekerli içecekler, tatlılar ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek şeker ve yağ içeren yiyeceklerden kaçının.

Düzenli Egzersiz

Fiziksel aktivite, obeziteyi önlemede önemli bir faktördür. Düzenli egzersiz, kalori yakımını artırır ve vücut ağırlığının kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak önerilir. Günlük yürüyüşler, obeziteyi önlemede basit ve etkili bir yöntemdir.

Tempolu yürüyüşler kalori yakımını artırır. Koşu ve bisiklet sürme, kardiyovasküler sağlığı destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Yine metabolizmayı hızlandırmak için ağırlık kaldırma, pilates ve yoga gibi egzersizlerle kas kütlesini artırarak metabolizmayı hızlandırailirsiniz.

Sağlıklı Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, obeziteyi önlemede uzun vadeli başarı sağlar. Yeterli ve kaliteli uyku, hormon dengesini koruyarak iştahı düzenler. Günde 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Stres, yeme alışkanlıklarını olumsuz etkileyebilir.

Meditasyon, yoga ve derin nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri uygulayın. Yeterli miktarda su içmek, metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissini artırır. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.

Sağlık Kontrolleri

Düzenli sağlık kontrolleri, obezite riskini erken dönemde tespit etmeye yardımcı olur. Vücut kitle indeksi (VKİ) takip edilerek kilo yönetimi sağlanabilir. Kan testleri yaptırmak, insülin direnci veya hormonal dengesizliklerin belirlenmesini sağlar. Beslenme uzmanı ve doktor desteği almak, kişiye özel bir beslenme ve egzersiz planı oluşturulmasına yardımcı olur.

Obez Sınırı Kaç Kilo?

Obezite, vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılarak değerlendirilir. VKİ, kişinin kilosunun kilogram cinsinden değeri ile boyunun metre cinsinden karesinin bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, VKİ değerlerine göre kilo kategorileri ise aşağıdaki gibidir. Kendi VKİ değerinizi öğrenmek ve obezite açısından risk altında olup olmadığınızı görmek için Acıbadem’in obez hesaplama sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

Obezite Hesaplama

Obezite dereceleri, vücut kitle indeksi (VKİ) değerine göre belirlenir. VKİ sonuçlarına göre obezite sınıflandırması şu şekildedir:

• 18.5 altı: Zayıf
• 18.5 - 24.9: Normal kilo
• 25 - 29.9: Fazla kilo
• 30 - 34.9: 1. derece obezite
• 35 - 39.9: 2. derece obezite
• 40 ve üzeri: 3. derece obezite (morbid obezite) olarak kabul edilir.

Obezite Hakkında Sık Sorulan Sorular

Obezite Ne Demek?

Obezite, vücutta sağlığı olumsuz etkileyecek ölçüde aşırı yağ birikmesiyle karakterize edilen bir hastalıktır. Genellikle vücut kitle indeksi (VKİ) 30’un üzerinde olan kişiler obez olarak sınıflandırılır.

Obeziteye Neden Olan Faktörler Nelerdir?

Obezite, genetik yatkınlık, yetersiz fiziksel aktivite, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hormonal dengesizlikler ve stres gibi birçok faktörün birleşiminden kaynaklanabilir.

Obezite Sağlığı Nasıl Etkiler?

Obezite, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, hipertansiyon, bazı kanser türleri, uyku apnesi ve osteoartrit gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Obeziteyi Önlemek İçin Ne Yapılabilir?

Obeziteyi önlemenin en etkili yolları, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitedir. Dengeli bir diyet, yeterli miktarda sebze, meyve, tam tahıl ve yağsız protein içermelidir. İşlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır. Ayrıca, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak obezite riskini azaltır.

Obezite Tedavi Edilebilir mi?

Evet, obezite tedavi edilebilir. Tedavi yöntemleri arasında beslenme ve egzersiz programları, davranış terapileri, ilaç tedavisi ve bariatrik cerrahi bulunur. Tedavi planı, bireyin ihtiyaçlarına göre belirlenir.

Çocuklarda Obezite Nasıl Önlenir?

Çocuklarda obeziteyi önlemek için sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılmalı ve düzenli fiziksel aktivite teşvik edilmelidir. Çocuklar, fast food ve şekerli içeceklerden uzak tutulmalı, daha fazla sebze, meyve ve tam tahıl tüketmeleri sağlanmalıdır. Ayrıca, ekran başında geçirilen süre sınırlandırılmalı ve ailece yapılan fiziksel aktiviteler artırılmalıdır.

Obezite Cerrahisi Kimler İçin Uygundur?

Obezite cerrahisi, diğer tedavi yöntemleri başarısız olduğunda veya obeziteye bağlı ciddi sağlık sorunları mevcut olduğunda tercih edilir. Genellikle VKİ'si 40 ve üzerinde olan bireyler veya VKİ'si 35-39.9 arasında olup ciddi sağlık sorunları olan kişiler için uygundur.

Obeziteye Bağlı Psikolojik Sorunlar Nelerdir?

Obezite, özgüven kaybı, sosyal izolasyon, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlara yol açabilir. Bu sorunlar, obezitenin kendisi kadar ciddi olup, bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Psikolojik destek, obezite tedavisinin önemli bir parçasıdır.

Obezitenin Genetik Olduğu Doğru mu?

Evet, genetik faktörler obezite riskini artırabilir. Ailede obezite öyküsü olan bireylerin obez olma olasılığı daha yüksektir. Ancak, genetik yatkınlık, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir.

Obezite Hangi Hastalıklara Yol Açabilir?

Obezite, kalp hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, bazı kanser türleri, uyku apnesi, osteoartrit ve karaciğer hastalıkları gibi birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilir.