Sağlıklı bir seyahat için…
Yoğun bir iş veya okul döneminin ardından herkes tatili hak eder. Tatil planı yaparken sadece bavulunuzu değil kendinizi de tatile hazırlamalı ve önlemler almalısınız. Gidilecek yerin coğrafi özellikleri, mevsimi, kalma süresi, gitme amacı (turistik, iş ) ve kalma koşulları (ofis, açık saha, orman, maden) dikkat edilmesi gerekenler açısından oldukça önemlidir. Bu koşullara göre karşılaşılabilecek hastalıklara ve sorunlara karşı önlemler alınmalıdır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenen güncel ve standart aşıların uygulanması ve kişinin yanında bulundurması gereken ilaçlar ve malzemelere ilişkin hazırlıkların yapılması gerekir. Ek olarak enfeksiyon dışı sağlık problemleri hakkında öneriler alınmalı ve günlük kullanılan ilaç reçeteleri düzenlenmeli. Bireyler, yanlarında mutlaka standart ilk yardım çantası taşımalıdır.
Yurtdışına çıkmayı planlayanların, ülkeye döndükten sonra ortaya çıkabilecek hastalıkların tanı ve tedavileri hakkında bilgi almaları gerekir. Bu nedenlerden dolayı seyahat planından yaklaşık 6-8 hafta önce doktora başvurulması önerilir. Tatil dönüşü ise ateş, halsizlik, döküntü, ishal gibi bulgular olur olmaz doktora başvurulmalı. Ancak sıtma gibi bazı enfeksiyon hastalıklarının kuluçka süresi bir yılı bulabilir. Bu nedenle doktorunuza yaptığınız seyahatten mutlaka söz etmelisiniz.
Seyahat sırasında bunları yanınıza almayı unutmayın!
Seyahate çıkmadan önce yapılan hazırlık telaşında asıl gerekli olan ilkyardım malzemeleri ve gidilecek yere uygun ihtiyaçlar unutulabilir. Seyahate çıkmadan önce hazırlıklarınız arasına mutlaka bunları da ekleyin:
- Ormanlık ve dağlık, tropikal ortamlarda haşerelerden korunmak için uzun kollu giysiler, uzun pantolon ve kapalı ayakkabı,
- Vücudunuza, giysilerinize ve hatta cibinliğe sürmek için sinek kovucular (DEET içeren),
- Haşerelere karşı aerosol sprey,
- Özellikle kamp alanı gibi ortamlara gidiliyorsa cibinlik ile portatif su filtreleri ve iyot tabletleri,
- Koruyucu güneş kremi, güneş gözlüğü, şapka,
- Reçeteleri ile birlikte tüm reçeteli ilaçlarınızı yanınıza alın.
Seyehat sırasında yanınıza almanız gereken standart ilk yardım malzemeleri ise:
- Yapışkan bant, antiseptik yara temizleyici,
- bandajlar, yumuşatıcı göz damlaları, sinek kovucular, alerjik durumlar için antihistaminik içeren burun açıcı damlalar, oral rehidrasyon tuzları, basit ağrı kesici ve ateş düşürücü, steril sargı bezi ve termometre.
Vücudunuzu seyahate hazırlayın!
Gidilecek yere, gidilme amacına ve konaklama şartlarına göre hazırlıklar değişebilir. Mesela bazı yurtdışı seyahatlerinde Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenen güncel ve standart aşıların uygulanması gerekir. Bu aşılar, rutin aşılar ve seyahate özgü aşılar olarak değişebilir.
Yapılması gereken rutin aşılar (Yaş ve risk faktörlerine göre gereken aşılar) şöyledir:
- MMR (Kızamık, kızamıkçık ve kabakulak),
- Difteri, boğmaca ve tetanoz+ polio,
- Hepatit A (İki doz),
- Hepatit B (Üç doz),
- H.influenza tip b,
- Mevsimlik Grip (İnfluenza) aşısı,
- Suçiçeği aşısı,
- Pnömokok aşısı,
- Meningokok (menenjit) aşısı,
- Rota virüs aşısı.
- Seyahate özgü aşılar: (Gidilecek bölgeye göre)
- Sarı Humma Aşısı: Sağlık Bakanlığı genişletilmiş aşı programı dahilinde sadece Hudut ve Sahiller Sağlık Genel Müdürlüğü'nde yapılır.
- Tifo: Sağlık Bakanlığı genişletilmiş aşı programı dahilinde sadece Hudut ve Sahiller Sağlık Genel Müdürlüğü'nde yapılır.
Seyahat sırasında alınması gereken korunma önlemleri
- Ellerinizi sık yıkayın. Sabun ve su bulunmayan koşullarda alkol bazlı el antiseptikleri kullanın.
- Suyun temizliğinden emin olmadığınız ortamlarda sadece kaynatılmış veya kapalı ambalajlardaki suyu için. Suyu ambalajsız içmek zorunda kalırsanız kaynatın veya filtre, klor/iyot tabletleri kullanın. Şişe veya kutulardaki içecekleri ambalajından için. İçeceklerinizde buz kullanmayın.
- Pişirilmiş yiyecekleri yiyin. Eğer pişmemiş sebze veya meyve yemek zorundaysanız mutlaka soyarak yiyin.
- Seyahatten önce, seyahat esnasında ve seyahatten sonra önerildiği şekilde sıtma için gereken ilaç ve diğer koruyucu önlemlerinizi yeterli miktarda alın.
- Cinsel yollarla bulaşan hastalıklardan korunmak için mutlaka prezervatif kullanın.
- Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerini tüketmeyin.
- Mesleğiniz değil ise özellikle hayvanlarla temastan veya beslemekten kaçının. Isırılmanız ya da yaralanmanız halinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurun.
- Mikroplar açısından tatlı sularda yüzmekten kaçının.
