Kusmaya Ne İyi Gelir? Evde Doğal Yöntemlerle Kusmaya Çözüm Önerileri

Kusmanın Sebepleri

Kusma genellikle mide ve bağırsakları etkileyen enfeksiyonlar, besin zehirlenmeleri, hareket hastalığı (taşıt tutması), hamilelik ve migren gibi sebeplerle görülür. Mide bulantısı midede huzursuz bir his yaratarak kusmaya yol açabilir. Kusma sırasında mide kasları kasılır, mide içeriği yemek borusundan yukarı doğru itilir ve ağızdan dışarı atılır. Oldukça rahatsız edici bir durum olan kusmayı geçirmek için evde hazırlanabilecek bazı basit yöntemler bulunur.

Kusmaya Ne İyi Gelir?

Tuzlu krakerler, yağsız ve kuru tostlar, beyaz pirinç lapası yemek; zencefil, rezene, karanfil ve nane gibi bitkileri tercih etmek kusmaya iyi gelebilir ve rahatlama sağlayabilir. 

Kusmaya iyi gelen besinler ve içecekler şunlardır: 

• Zencefil
• Rezene
• Karanfil
• Nane 
• Tarçın 
• Limonata
• Su

Zencefil

Zencefil takviyeleri mide bulantısı ve kusmayı önleyebilen popüler bir çözümdür. 2016 yılında yapılan bir çalışmada, zencefilin hamile kadınlarda ve kemoterapi gören kişilerde bulantı ve kusmayı engellediği görüldü. Zencefilin mide boşalmasını hızlandırdığı ve sabah bulantısını azaltmaya yardımcı olduğu öne sürüldü. Ancak hamile ve emziren kişilerin kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışması gerekmektedir. Mide bulantısını hafifletmek için zencefil çayı yudumlanabilir veya zencefil yenebilir. 

Rezene

Rezene tohumları sindirim sisteminde rahatlama sağlar. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, rezenenin sağlıklı sindirimi desteklediğini ve mide bulantısına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Rezene çayı içmek kusmayı hafifletebilir. 

Karanfil

Karanfil, mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmek için kullanılabilir. Karanfil çayı hazırlayıp içebilirsiniz. Karanfil çayını hazırlamak için, bir çay kaşığı karanfili bir fincan kaynar suya ekleyin ve istediğiniz yoğunluğa gelene kadar demleyin. 

Nane

Geçmiş yıllarda yapılan çalışmalarda, nane yağının kemoterapi gören hastalarda mide bulantısının sıklığını ve şiddetini azaltabileceği tespit edilmiştir. Nane kapsül şeklinde veya çay olarak da tüketilebilir. 

Tarçın

Tarçın, adet sancılarının neden olduğu mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. Genellikle yemeklerde tatlandırıcı olarak kullanılır. 

Limonata

Limonata, içerdiği asidik özellikleri sayesinde mideyi yatıştırabilir, bulantıyı hafifletmeye ve kusmayı önlemeye yardımcı olabilir.

Su

Su içmek, vücudu nemli tutarak mide bulantısını hafifletebilir ve mideyi rahatlatarak kusmayı önleyebilir. Ancak yavaş yavaş içmek daha etkili olur.

Kusmayı Önleme İpuçları

Tuzlu kraker gibi kuru krakerler mide bulantısına iyi gelebilir. Kusmayı kesmek için mide asitlerini emen tuzlu krakerler tercih edilebilir. Sabahları bulantı yaşayan kişiler uyanır uyanmaz birkaç kraker yiyebilir. Mide rahatsızlığı bulunan bireyler kuru tostlar veya beyaz pirinç lapası tülketebilir. Böylelikle kusma süreci engellenmiş olur. Tuzlu, baharatlı ve yağlı gıdalardan kaçınmalı, katı yiyecekler yenmeye başlandığında bol sıvı tüketilmelidir. Pencereyi açmak veya dışarı çıkmak kusma hissiyatını ve mide bulantısını hafifletebilir. 

Kusmaya İyi Gelen Nefes Egzersizleri

Mide bulantısı sırasında ve kusmalardan önce burundan nefes alıp ağızdan vermek ve her nefeste karnı gevşetmek faydalı bir tekniktir. Bu 3 kez tekrarlamak mümkündür. Derin ve kontrollü nefesler almak mide bulantısı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, diyafragmatik derin nefes almanın parasempatik sinir sistemini harekete geçirmesinden kaynaklanabilir. Ayrıca kaygı seviyesi düşürülerek stres azaltılabilir. 

Kusmaya İyi Gelen Fiziksel Teknikler

Midede rahatlama sağlamak için mümkün olduğunca öne eğilmekten kaçınılmalıdır. Dik oturmak sindirime yardımcı olabilir ve mide bulantısını hafifletebilir. 

Mide bulantısı yaşayan ve kusan kişilerin daha az hareket etmesi gerekir. Hareket özellikle ani veya şiddetli olduğunda mide bulantısı daha da kötüleşebilir. Mide bulantısını hafifletmek için nefes kontrol edilmelidir. Derin nefes almak mide bulantısının şiddetini azaltır. Nefes kontrolüne odaklanmak için farkındalık meditasyonları yapılabilir. 

Aşırı Kusma Durumunda Ne Yapılmalı?

Mide bulantısı veya kusma durumunda, 24 saatten uzun süre kusma varsa, kusmada kan görülüyorsa ve hasta susuzluk belirtileri gösteriyorsa vakit kaybetmeden bir doktora başvurulmalıdır. Kişi kusma yaşarken göğüs ağrısı, şiddetli karın ağrısı, bulanık görme, baş dönmesi, yüksek ateş, boyun sertliği, soğuk ve soluk cilt, şiddetli baş ağrısı varsa bir hastanenin acil servisine mutlaka danışılmalıdır. 

Kusmayı Artırıcı Kokular

Mide bulantısı sırasında bazı kokular mide bulantısının şiddetini daha artırır ve birden çok kusmaya neden olabilir. Bu nedenle yemek yerken güçlü kokulardan kaçınılmalıdır. Balık, kahve ya da soğan gibi keskin kokular mide bulantısını artırabilir. Bu nedenle yemek yapılan ve yenen yerin iyi havalandırılması gerekir. 

Kusma Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Kusmayı en hızlı ne durdurur?

Kusmayı hızlı durdurmak için zencefil çayı, nane çayı veya soda kraker gibi mideyi yatıştırıcı yiyecek ve içecekler tüketilebilir. Hafif yiyecekler mideyi sakinleştirebilir, nefes teknikleri de yardımcı olabilir. 

Kusma neden olur?

Kusma genellikle mide enfeksiyonları, gıda zehirlenmesi, hamilelik veya stres gibi sebeplerle ortaya çıkar. Vücut, zararlı maddeleri veya mikroorganizmaları atmak için bu tepkiyi gösterebilir.

Kusmanın diğer adı nedir?

Kusmanın diğer adı "emesis" veya "istifra" olarak bilinir. Tıbbi literatürde bu terimler sıkça kullanılmaktadır.

İshal ve kusmaya ne iyi gelir?

İshal ve kusma durumunda bol su içmek, hafif yiyecekler tüketmek ve probiyotik takviyeler almak faydalı olabilir. Özellikle tuz ve elektrolit kaybını önlemek için sıvı alımına dikkat edilmelidir.

Çocuklarda kusmaya ne iyi gelir?

Çocuklarda kusmayı hafifletmek için zencefil veya nane çayı gibi doğal yöntemler denenebilir, ancak önce bir doktora danışmak önemlidir. Küçük miktarlarda sıvı verilerek vücudun susuz kalması önlenebilir.

Ani kusmalar neden olur?

Ani kusmalar genellikle mide enfeksiyonları, gıda intoleransları veya stres gibi durumlarla tetiklenir. Bazen migren veya iç kulak rahatsızlıkları da aniden kusmaya neden olabilir.

Bebeklerde kusma neden olur?

Bebeklerde kusma genellikle sindirim sistemi hassasiyeti, mama değişikliği veya reflü gibi nedenlerden kaynaklanır. Ayrıca, bebeklerde enfeksiyonlar veya yanlış beslenme kusmaya yol açabilir.

Hamilelikte kusma ne zaman başlar?

Hamilelikte kusma genellikle ilk trimesterde, özellikle gebeliğin 6. ve 12. haftaları arasında başlar. Bu durum, hormonal değişikliklerden kaynaklanır ve sabah bulantısı olarak da bilinir.

Hangi içecek kusmayı durdurabilir?

Zencefil çayı veya nane çayı gibi bitki çayları kusmayı hafifletmede etkili olabilir. 

Kusmayı durdurmak için su içilir mi?

Evet, ancak suyu yavaş yudumlarla içmek mideyi rahatlatmaya yardımcı olur. Fazla miktarda su hızlı içilirse mide bulantısını artırabilir, bu yüzden dikkatli tüketilmelidir.