Kinezyo Bant Faydaları
Spor yaralanmalarında son yıllarda sıklıkla başvurulan yöntem olan kinezyo bant (kinezyolojik bantlama) uygulaması fizyoterapi yöntemleriyle birlikte kullanılır. Kinezyo bantlar, her ne kadar spor yaralanmalarından sonra yeni bir yaralanma riskine karşı sporcular tarafından kullanılsa da farklı tedavilerde de tercih edilir. Bu bantlar günümüzde fizik tedavi ve rehabilitasyon tedavisi alan birçok hastaya uygulanabilir. Bu kişilerde de vücudun doğal iyileşme sürecini kolaylaştırması nedeniyle tercih edilir ve ağrının azaltılmasından dokuların iyileşmesine kadar birçok fayda sağlar.
Kinezyo Bantlar Hangi Durumlarda Kullanılır?
- Boyun, sırt, bel, diz, omuz, ayak bileği, el bileği, dirsek gibi omurga ve eklemlerde ağrıya yol açan mekanik sorunlar
- Yumuşak doku-kas ağrıları, bölgesel kas spazmları, eklem burkulma ve zorlanmaları
- Skolyoz (omurga eğriliği), duruş bozuklukları, bazı ortopedik cerrahi girişimler sonrası
- Eklem kireçlenmesi (osteoartrit)
- Kas-iskelet sistemi travmaları
- Spor yaralanmaları ve yaralanmalardan korunma
- Tendon yaralanmaları (tendinit)
- Topuk dikeni
- Kas güçsüzlükleri
- Ayaktaki bazı deformiteler
- Sinir sıkışmaları ve sinir yaralanmaları
- Beyin felçleri
- Lenfödem
Kinezyo Bantların Özellikleri
- Kinezyo bant cildin özelliklerini yansıtacak şekilde ve uzunlamasına mevcut halinin yüzde 55-60’ı oranında bir gerginliğe izin verecek şekilde tasarlanır.
- Elastikiyeti 3-5 gün süreyle etkinliğini korur, enine esnemez.
- Kalınlığı, cildin epidermis tabakasının kalınlığı ile hemen hemen aynıdır.
- Uygulamadan yaklaşık 10 dakika sonra, kişi cildinde bir bant bulunduğunu unutur.
- Bantlar yüzde 100 pamuk liflere sarılı polimer elastik liflerden oluşur. Pamuk lifler sayesinde vücut nemi buharlaşır ve hızlı kuruma sağlanır.
- Lateks içermez. Bir yüzündeki yapıştırıcı yüzde 100 akrilik olduğu için vücut ısısıyla aktifleşir. Yapışkan bölümün dalgalı şekilde olması sayesinde dalgalar arasındaki alan cildin nefes almasına, terin ve havanın rahatlıkla banttan geçmesine olanak sağlar.
Bu İki Faktöre Dikkat!
Bantlamanın başarısı iki faktöre bağlıdır. Birincisi; bandın uygun dokuya uygulanması için kişinin iyi değerlendirilmesidir. İkincisi de tekniğin doğru uygulanmasıdır. İkisi birlikte gerçekleştirildiği zaman tedavi etkili sonuç verir. Bu nedenle bandı uygulayan sağlık profesyonelinin bantlama konusunda özel eğitim almış ve deneyimli olması gerekir.
Klasik Bant mı, Kinezyo Bant mı?
Klasik bant ile kinezyo bant arasındaki farklar şunlardır:
- Klasik bantlar eklem hareketliliğini kısıtlayarak o bölgedeki hareketi sınırlar. Kinezyolojik bantlama yöntemi ise eklem hareket açıklığını kısıtlamaksızın kas, eklem ve bağ yapılarına destek olmayı, ödemi azaltarak vücudun doğal iyileşmesi sürecini kolaylaştırmayı amaçlar.
- Ağrılı ve ödemli kaslar şiştikleri için o bölgede alan daralır. Kinezyo bant ile cilt kaldırılır, bu sayede cilt ile cilt altındaki alanın yanı sıra dolaşım ve hareket de artırılmış olur. Dolaşım ve hareketin artması o bölgede ödemin azalmasını sağlar. Bu şekilde ağrının azaltılması, performansın artırılması, zedelenmenin önlenmesi, dolaşımın ve doku iyileşmesinin hızlandırılması amaçlanır.
- Ayrıca, kas iskelet sistemi, dolaşım sistemi veya sinir sistemi yapılarının yeniden normal işlevlerine dönmesi hedeflenir. Girişimsel olmayan ve uygulaması kolay olan bu bantlar, düşük maliyetlidir ve istenildiği zaman kişi tarafından kolayca çıkarılabilir.
Kinezyo Bandı Evde Kendimiz Takabilir miyiz?
Kinezyo bant bir fizyoterapist ya da ilgili hekim tarafından uygulanabileceği gibi evde kişinin kendisi tarafından da takılabilir. Kinezyo bant genellikle 3 farklı şekilde kesilerek uygulanır. Bandı takarken aşırı gerdirmemek gerekir. Çünkü bant geri çekildiğinde sürtünme nedeniyle ciltte tahriş yaratabilir. Ya kası gererek ya da bandı gererek uygulamalısınız. Ancak bandın ucu asla çok gerdirilmemelidir. Kinezyo bandı kendiniz takarken dikkat etmeniz gereken 6 adım:
- İyi kesen bir makas kullanın.
- Bandın cildinize iyi yapışması için sabırlı olmalısınız. Yapışması için en az 30 dakika beklemelisiniz.
- Uygulanacak bölgenin temiz ve kuru olduğundan emin olun.
- Bandı yüzde 50-75 oranında gerdirin ancak uçlarının çok gergin olmamasına özen gösterin.
- Direkt cildinize uygulayın.
- Bandın yapışkan tarafına dokunmamaya çalışın. Bu yapışkanın gücünü kaybetmesine neden olurken bir iz bırakır.
Kinezyo Bant Herhangi Bir Yan Etki Yapar mı?
Kinezyolojik bant nadiren de olsa yan etki yaratabilir. Bu yan etkiler şunlardır:
- Hazımsızlık
- Cilt iritasyonu veya döküntüsü
- Uyuşukluk
- Tat bozukluğu
- Cildin su toplaması
- Baş ağrısı
Hassas ciltlerde tahriş görülme riski daha yüksektir.
Kinezyolojik Bantlamadan Önce ve Sonra Bunlara Dikkat!
Bantlamadan Önce: Cilt, yağ ve nemden arındırılmalıdır. Kinezyo bandın uygulandığı bölgede fazla miktarda kıl bulunması yapışmayı engelleyebileceği için bölgenin tıraş edilmesi gerekebilir. Bant cilde hemen yapışır ancak 20-30 dakika içinde yapışma derecesi en üst düzeye ulaşır. Uygulandıktan sonra hafifçe bastırılarak ovulması yapışmasını kolaylaştırsa da bu süre içinde bandın çıkmasına neden olacak hareketlerden kaçınılması gerekir.
Bantlamadan Sonra: Birkaç gün uygulandığı bölgede kalabilir. Banyo yapmak ya da yüzmekle çıkmaz, ıslandığında havluyla fazla suyu alınabilir. İstenildiği zaman bir rahatsızlık yaratmaksızın kolayca çıkarılabilir ve deride yapışkan kalıntı bırakmaz. Sporcularda veya zorlu fiziksel aktivitelerde bulunan kişilerde bandın yapışkanlığını artırmak için ekstra yapıştırıcı kullanılabilir. Genellikle sprey tipi yapıştırıcılar tercih edilir ancak ek yapıştırıcı kullanıldığında bandın ciltten çıkarılması zordur.
Kinezyo Bant Hangi Durumlarda Çıkarılmalı?
Kinezyo bant uygulanan bölgede nadiren cilt reaksiyonları görülebilir. Bunlar yüzeysel cilt hassasiyeti veya alerjik reaksiyonlar şeklinde olabilir. Alerjik reaksiyon genellikle kinezyo bandın yapışkan özelliğini sağlayan poliakrilat yapıştırıcıya, bazen de bandın rengini veren boyaya karşı olabilir. Bu durumda kinezyo bandın çıkarılması şarttır. Cilt tahrişlerine bağlı kızarıklık olması durumunda bant çıkarılıp, kızarıklık geçtikten bir süre sonra tekrar uygulanabilir.
Kinezyo Bant Nereden Alınabilir?
Kinezyolojik bantlar eczaneler ve spor malzemeleri satan yerlerde bulunabilir. Alacağınız kinezyo bandın yapışkanın harekete ve suya dayanıklı, cildi tahriş etmeyecek özellikte olmasına ve lateks olmamasına dikkat edilmelidir.
