Kış hastalıklarına direnmenin yolları
Kış aylarıyla beraber yaşadığımız hastalıkların sayısı da artar. Grip, bronşit, boğaz enfeksiyonu, sinüzit gibi birçok rahatsızlık kendimizde ya da etrafımızdaki insanlarda sık sık görülmeye başlar. Bulaşıcı hastalıkların günümüzün modern toplumunda birinden diğerine bulaşmaması neredeyse imkansız. Zira klimalar, toplu ulaşım araçları, alışveriş merkezleri, okullar bir nevi hastalık yuvası gibidir. Kışın sık hastalanma tehlikesi bizler için olduğu gibi çocuklarımız için de geçerlidir. Oysa basit ve etkili yöntemlerle çocuklarımızı kış hastalıklarından kolayca korumamız mümkün.
1- Grip
Yüksek ateşle başlayıp kas, boğaz ve baş ağrısıyla seyreden gribe, burun akıntısı/ burun tıkanıklığı, bazen de öksürük eşlik ediyor. Yoğun bir yorgunluk hissine neden olan grip tedavi edilmezse ölümcül de olabilen ciddi sonuçlara yol açabiliyor. Grip aşısı ile yüzde 70-90 oranında önlenebilen gripte istirahat etmek ve bol su içmek çok önemli.
2- Boğaz enfeksiyonu
Boğaz enfeksiyonları (farenjit, tonsillit) yüksek ateş, yutma sorunu, boğaz-baş ağrısı ve bazen de öksürük, kusma ve karın ağrısına neden oluyor. Beta mikrobu varsa antibiyotik şart. Aksi halde beta enfeksiyonları, kalpten böbreğe ciddi hastalıklara yol açabiliyor.
3- Zatürre
Yüksek ateş ve balgamlı öksürükle ortaya çıkan zatürre, tek veya iki taraflı olarak akciğer dokusunu tutarak alt solunum yolu enfeksiyonuna neden oluyor. Çoğunlukla üst solunum yolu enfeksiyonu sonrası meydana geliyor. Birçok virüs ve bakteri bu hastalığa neden olabiliyor. Tedavi edilmezse yaşamı tehdit edebiliyor.
4- Bronşit ve bronşiolit
Alt solunum yolu hastalıkları olan bronşit ve bronşiolit, ‘Akciğer ağacı’ denilen, solunum yolları dalcıklarının virüs ve bakteriler tarafından iltihaplanması ile oluşuyor. Akciğerlerin küçük hava yollarının hastalığına bronşiolit, büyük hava yollarının hastalığına bronşit deniliyor. Öksürük ve hışıltılı solunuma yol açarken, tedavi edilmezlerse zatürreye yol açabiliyorlar.
5- Nezle
Nezleye (soğuk algınlığı) virüsler yol açıyor. Salgı, yakın temas ve solunumla bulaşırken, açık renkli burun akıntısı / tıkanıklığı, boğaz ve burunda kaşıntı hissi, hapşırık ve bazen öksürükle ateş olabiliyor. Soğuk algınlığı için herhangi bir aşı bulunmuyor.
6- Orta kulak iltihabı (Otit)
Özellikle soğuk algınlığı, grip, farenjit gibi üst solunum yolu enfeksiyonları sırasında veya sonrasında bakteri ve virüsler, boğaz ile kulak arasında uzanan östaki kanalı vasıtası ile boğazdan orta kulağa geçerek burada enfeksiyona neden oluyor. Kulak ağrısı, ateş ve işitme azlığı ile kendini gösteriyor. Çocuğunuzu en kısa sürede hekime götürmeniz şart.
7- Sinüzit
Kafatasını oluşturan kemiklerin arasında sinüs denen boşlukların iç yüzeyini kaplayan dokunun enfeksiyonu sinüzit olarak adlandırılıyor. Sıklıkla üst solunum yolu enfeksiyonu sonrası geçmeyen koyu kıvamlı burun akıntısı/tıkanıklığı, sabaha karşı artan öksürük ve giderek artan baş-kas-eklem ağrıları, mide bulantısı, iştahsızlık gibi şikayetler olurken ateş de eşlik edebiliyor. Tam tedavi edilmezse kronikleşebiliyor.
8- Gastroenterit (ishal veya diyare)
Birçok bakteri ve virüs ishal tablosuna neden olabiliyor. Hastalık hafiften ağır dereceye kadar seyredebiliyor. Hafif seyredebildiği gibi, bazen inatçı kusma ve ateş de eklenerek, hastaneye yatış bile gerekebiliyor. Kış aylarında özellikle kusma, ishal ve ateş ile seyreden bağırsak enfeksiyonu olan rotavirüs çok sık görülüyor.
Hastalıklara direnmenin yolları
- Dengeli ve sağlıklı beslenmek,
- Uyku düzenine dikkat etmek, yeterince uyumak,
- Özellikle su başta olmak üzere yeterli sıvı tüketmek, gazlı içeceklerden kaçınmak,
- Meyve ve sebzenin yanında haftada iki kez balık yemek,
- Demir, çinko, D vitamini gibi mineral ve vitamin seviyelerini kontrol ettirmek,
- Ihlamur gibi bitki çayları, posası içine ilave edilmiş meyve suları, pekmez ve bal tüketmek,
- Kış hastalıkları en çok solunum yolu ile bulaştığından öpmek yerine karşınızdakine başınızla selam vermek,
- Kapalı ve kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca kaçınmak,
- Elleri sık sık yıkamak ve ağıza, buruna, gözlere sürmemek; çocuklara hijyen kurallarını öğretmek,
- Mikroplar sıcakta kolayca ürediklerinden ortamı aşırı ısıtmamak,
- Evi, sınıfları ve bulunulan ortamı düzenli havalandırmak,
- Ortamda kullanılan klimaların düzenli bakım ve temizliğini yaptırmak,
- Süt çocukluğu döneminde mutlaka bebeğinizi emzirmek ve bağışıklığını ‘doğal antibiyotik’ olan anne sütü ile güçlendirmek,
- Ortamda kullanılan klimaların düzenli bakım ve temizliğini yaptırmak
- Çok kalın veya inci giysiler giymemek, çocuklara da giydirmemek. Ortama uygun katlı kıyafetler giyip, sıcaklığa göre artırıp azaltmak,
- Çocuğunuzu sigara dumanının bulunduğu ortama sokmamak,
- İstirahat etmek vücut direncini artıracağından gerekirse okula göndermemek,
- Doktorunuz gerekli görürse grip aşısını yaptırmak.
