Tazecik ve ferahlatan bir salata bir öğünde sizi mutlu edebilir. Karpuzlu salata içeriğindeki su miktarıyla tok tutarken hafif bir öğün olabilir.

Pizzayı bir de böyle deneyin. Ferahlatan bir lezzet olan karpuz pizza içerdiği proteinle hafif bir öğün olacak.

Evde sağlıklı ve lezzetli smoothie hazırlayabilirsiniz. Bu çilekli smoothie tarifi içindeki dondurma ile daha ferahlatıcı olacak.

Canlanmaya ihtiyacınız varsa salatalıklı bu ayran tarifini uygulayın. Hem lezzetli hem besleyici olan bu tarif sizi tok da tutacak.

Meyveyi hep aynı şekilde yemekten sıkıldıysanız fırınlanmış olarak da tüketebilirsiniz. Elma cipsi çocuklar için de kolay tüketilebilir.

Evde sağlıklı kendi dondurmanızı yapmaya ne dersiniz? Kolayca hazırlayacağınız bu dondurmayla bol kalsiyum alırken ağzınız tatlanacak.