Sağlık durumunuza ve ilgi alanlarınıza göre siteyi kişiselleştirmek için giriş yapın.
Yeni Hesap Oluştur.
Henüz bir hesabınız yoksa hesap oluşturun
Sorularınız için bize bu numaradan ulaşabilirsiniz.
Spor yaparken enerji almak önemli. Ancak bu enerji alımı sporun süresine ve türüne göre değişebilir.
Sporcu beslenmesinde özellikle bazı besinlerin önemi büyük. Spor yapıyorsunuz mutlaka bademi beslenmenize ilave edin.
Sporcular egzersiz sırasında terleme yoluyla sıvı kaybeder. Performans düşüklüğüne neden olan sıvı kaybını önlemek için sıvı tüketim planı yapın.
Hepimiz bağışıklığımızı güçlü tutmalıyız. Özellikle sporcuların kas ve kemiklerini güçlü tutarak bağışıklığını güçlendirmesi önemli.
Sporcu içecekleri iyi bir performans için pek çok sporcu tarafından tercih edilir. Bu içeceklerin içeriğinde ne olduğu, nasıl tüketildikleri ve daha fazlası yazımızda…
Sporcu beslenmesinde süt ve süt ürünleri tüketimi önemli bir yer tutar. Bu ürünler spor öncesi, esnası ve sonrasında tüketilebilir.
