Heimlich manevrası, hava yolunu tıkayan yabancı cisimleri çıkarmak için uygulanan bir ilk yardım yöntemidir. Tam tıkanmada, kişi nefes alamaz, konuşamaz ve morarma görülebilir
Kokulu mumlar, estetik ve rahatlatıcı etkileri nedeniyle yaygın olarak kullanılsa da yanma sırasında açığa çıkan kimyasallar solunum yollarını tahriş edebilir. Özellikle sente
Kış aylarında klima kullanımı, hem konfor sağlamak hem de sağlık açısından önem taşır. İdeal sıcaklık aralığı 20-22°C olup, dış ve iç ortam sıcaklık farkının
Üşütmek, soğuk havaya maruz kalma sonucunda vücut ısısının düşmesine bağlı olarak bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Bu durum, soğ
Yürüyüş, yağ yakımını hızlandıran, kas dayanıklılığını artıran ve genel sağlığı iyileştiren etkili bir egzersizdir. Tempolu yürüyüş, yokuş yukarı yürüme ve düzenli hareket, öz
Kış aylarında vücut su ihtiyacı devam eder, ancak susama hissi azaldığı için su tüketimi ihmal edilebilir. Yetişkin bireylerin günlük 2-2,5 litre su içmesi önerilir. Soğuk hav
