Kış aylarında soğuk hava, azalan güneş ışığı ve kapalı ortamlar nedeniyle bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve vücudun vitamin ihtiyacı artar. Özellikle C, D, B, E ve
Ekmek, temel enerji kaynağı olarak diyetin önemli bir parçasıdır; tam buğday, çavdar ve kepekli ekmekler lif, vitamin ve mineral açısından daha sağlıklıdır. Ancak beyaz ekmek
Kalori açığı, vücudun ihtiyaç duyduğu günlük kalori miktarından daha az kalori alındığında oluşur ve bu durumda vücut enerji açığını kapatmak için depoladığı yağları yakmaya b
GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve nörolojik sağlık sorunlarını hafifletmek için geliştirilmiş bir beslenme programıdır. Diyet, kemik suyu, fermente gıdalar ve sa
B1 vitamini (tiamin), enerji üretimi ve sinir sistemi sağlığı için önemli bir vitamindir. Karbonhidratları enerjiye dönüştürür, sinir hücrelerinin çalışmasını destekler ve bey
Keçi boynuzu pekmezi, doğadan gelen lezzeti nedeniyle kuşaktan kuşağa tüketilen değerli bir yiyecektir. Sağlıklı beslenme eğilimlerinin artmasıyla, içeriğindeki yüksek besin d
